Eind 2022 stelde ik voor mezelf een doel: ik wilde weer meedoen aan een wedstrijd en mijn lichaamsvorm verbeteren.

Ik volgde Bell Coaching al een tijdje op Instagram en vond de gedeelde content heel waardevol. Dus besloot ik me aan te sluiten bij Team Bell. Ik kreeg Laura als coach en het klikte direct.

Gedurende mijn hele traject, dat met ups en downs verliep (ik kreeg een burn-out, onderging een operatie en had veel stress, zowel op het werk als privé), was Laura een luisterend oor. We keken samen naar de mogelijkheden. Dit maakte dat ik me gehoord voelde en eerlijk durfde te zijn. Ook als ik een keer een uitglijder had qua voeding of als ik het niet eens was met een bepaalde aanpak. Laura kwam altijd met een passende oplossing. Dat maakte voor mij opgeven geen optie; ik wist dat ik in goede handen was en dat ik mijn doel zou behalen.

En dat is meer dan gelukt! Op mijn wedstrijddag heb ik mijn beste vorm ooit laten zien. Dit was nooit gelukt zonder alle kennis die ze bij Bell Coaching hebben.

Laura was ook aanwezig op mijn wedstrijddag en dankzij haar heb ik een zorgeloze dag gehad. Het was een fantastische dag en ik heb er ontzettend van genoten.

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Ik was eerder een powerlifter op vrij hoog niveau en nadat ik stopte, viel ik een beetje in een zwart gat. Ondanks dat ik zelf personal trainer ben, had ik heel weinig motivatie om nog zelf te trainen en de trainingen die ik nog deed, 1-2x per week, voelden fysiek en mentaal ook heel vermoeiend aan.

Uiteindelijk heb ik dan bij Bell coaching aangeklopt. Laura heeft me perfect begeleid en ook altijd doorgevraagd naar andere aspecten van mijn leven. Ze heeft mij nooit gepusht in een bepaalde richting en we zijn heel langzaam begonnen. Eerst met enkel trainen, 3x per week korte trainingen, bodybuilding style.

Toen ik er klaar voor was, zijn we heel langzaam aan een kcal tekort begonnen.

Dit ging op het gemak en zonder al te veel moeite, maar ik zag toch vrij snel grote veranderingen in mijn lichaamsbouw nl. minder vet en terug meer spieren. Ook verbeterde mijn slaap en had ik veel minder last van bepaalde gezondheidsklachten waar ik ondertussen al jaren mee rondliep en al heel veel voor had geprobeerd. Ik voelde me ook terug zelfverzekerder als coach ipv een imposter.

Omdat ik het miste om een doel te hebben, zoals vroeger powerliftwedstrijden, meldde ik me aan voor het fotoshoot traject. Ik was niet super lean en ik zat ook niet in een zo groot tekort als de andere deelnemers, maar ik heb toch veel gehad aan onze groepsgesprekken en de info van Richard. De aansturing tijdens de fotoshoot van Jeroen de Beer was ook fantastisch en ik kan alleen maar zeggen dat ik het zeker nog eens opnieuw ga doen.

Ik ben dan ook heel tevreden met de foto’s, mijn lichaam en trots op waar ik nu sta.

Ik blijf onder begeleiding van Laura rustig nog wat verder doen ;).

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Inmiddels heb ik al 2 jaar coaching van Laura. We hebben meerdere powerliftwedstrijden en fotoshoots achter de rug, maar ik had nog nooit een traditionele fitness shoot gedaan. Deze ervaring wilde ik graag eens meegemaakt hebben. Het gave was dat dit in groepsverband ging: iedereen die mee deed zat in een app groep (incl. coaches). Hierin kon ik mijn vragen/frustraties kwijt en kon ik ook zien hoe anderen met hun uitdagingen omgingen.

Ik besloot om de prep voor deze fotoshoot meteen na de SBD cup te doen. Eens per week werd een video call georganiseerd waar vanuit de coach kant enorm veel input werd gegeven over zowel de voorbereiding voor de shoot als de aftermath. Dat laatste is minstens even belangrijk om niet compleet in een zwart gat te vallen.

Helaas merkte ik halverwege de voorbereiding dat ik last kreeg van eetbuien en dat dit mentaal echt heel zwaar was. Laura heeft mij in dit proces enorm ondersteund door samen met mij mijn eetgedrag te gaan onderzoeken. Het bizarre was dat op het moment dat ik de ‘behind the scenes’ foto’s/video’s van de anderen uit de groep zag, er bij mij een knop omging. Onder begeleiding zette ik in een zeer korte tijd een shape neer waar ik enorm trots op ben!

Op de dag van de shoot zelf waren Richard en Lyenne er om mij nog verder te ondersteunen. Jeroen de Beer is echt een topfotograaf en stelt je binnen no time op je gemak, ook al heb je zo’n shoot nog nooit gedaan.

In de periode dat ik met Laura samenwerk, ben ik mijn lichaam echt meer gaan waarderen voor waar het allemaal toe in staat is: van pure performance naar massa bouwen. Momenteel focus ik me op trainingsplezier en fitness zien als iets dat bijdraagt aan mijn leven ipv dat alles om mijn training draait.

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Tijdens de FIT Fair een aantal jaren geleden kwam ik voor het eerst in aanraking met Bell Coaching. Sindsdien volg ik ze op social en waardeer de enorme bak aan kennis en ervaring die zij over hun volgers uitstorten.

Op mijn wensenlijstje stond toen ook om ooit de Henselmans PT opleiding te doen. Daar ben ik uiteindelijk september vorig jaar (2022) mee begonnen. Vrijwel gelijktijdig heb ik me toen ook aangemeld bij Bell Coaching voor een online coachingstraject om het theoretische uit de opleiding zelf ook direct in de praktijk te brengen. Ik kwam op mijn eigen verzoek in de coaching bij Laura en ik ben superblij met haar. Laura is een fantastische coach en sparringpartner. Wekelijks heb ik met haar de coachcalls waarin we uitgebreid training, voeding, slaap, herstel en progressie bespreken. Alles wordt gepersonaliseerd en wekelijks ge-updated. Blessures, vakanties, etentjes, verminderde belastbaarheid, alles wordt meegenomen.

Mijn doel was in eerste instantie om weer in een goede shape te komen nadat ik een beetje ingesukkeld was qua voeding en training. Ik ben zelf trainer en coach maar dat wil niet zeggen dat je dan ook altijd doet wat je moet doen om progressie te boeken. Ik volgde niet echt consistent een programma en was te zwaar. Ik had behoefte aan iemand die zegt wat je moet doen, je een spiegel voorhoudt, over je schouder meekijkt, je motiveert wanneer het even wat minder loopt en je het vertrouwen geeft dat je proces helemaal goed gaat

In juni kwam de vraag of er binnen de members van Bell Coaching interesse was in een gezamenlijke prep naar een fitness fotoshoot. Dat zette me serieus aan het denken. Ik zat inmiddels ruim een half jaar in de coaching en had al goede progressie geboekt. Ook had ik met de Henselmans PT opleiding (waarvoor ik inmiddels was geslaagd) de theorie van een fotoshoot en competitie prep nog op mijn netvlies. Wat had ik te verliezen? Eigenlijk was dit het perfecte moment om zoiets een keer te doen. Twijfels opzij en knallen! Ik heb me aangemeld samen met ruim 30 andere enthousiastelingen. Mijn datum om te shinen was 23 oktober.

Het hele voorbereidingstraject was, ondanks dat het mentaal en fysiek retezwaar was, één groot feestje! Het was keihard werken: 4 keer per week zware krachttraining en dat met, gedurende het proces, steeds minder calorieën. Er zaten in de hele periode tot 23 oktober ook best wat hobbels in de weg: de zomervakantie zat midden in de prep periode wat zorgde voor wat vertraging, een bil die niet altijd helemaal meewerkte waardoor ik een periode niet voluit kon trainen, minder goed herstel door slechter slapen, hier en daar wat motivatie-issues. Maar de fantastische begeleiding van Richard, alle Team Bell coaches en Laura en de support van alle ‘mede-preppers’ via de groepsapp en de wekelijkse videocalls zorgde ervoor dat het een reis was om nooit te vergeten.

Mijn progressie van de start van de coaching tot shootday:

31 oktober 2022
Gewicht 63,15 kg
Omtrek middel 76 cm
Huidplooien gemiddeld 16,59

22 oktober 2023
Gewicht 56,15 kg
Omtrek middel 67,5 cm
Huidplooien gemiddeld 6,93

Shoot-day 23 oktober moest ik aantreden in Tilburg, in de studio van ‘master fitness fotograaf’ Jeroen de Beer. Laura was al in de studio aanwezig om haar coachees te begeleiden met de warming-up, aanwijzingen voor wat betreft de voeding en tips voor poses en outfit. Ook dat was fantastisch geregeld. Vooraf was ik best nerveus voor DE dag maar eenmaal voor de camera van Jeroen was echt alle spanning verdwenen. Deze man is zó goed in het aansturen dat je je binnen no-time een echt fotomodel voelt :-)) Het was een fantastische ervaring! Ik kan iedereen die erover twijfelt een coachingstraject bij Bell Coaching en als kers op de taart een fotoshoot bij Jeroen voor 100% aanraden.

Ik zet mijn fitness reis nog even voort en ga door in de coaching bij Laura. Met als doel wat meer massa te bouwen komende periode om dan, afhankelijk van hoe dit gaat, winter volgend jaar nog een keer een shoot te doen.

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Ik ben door een vriend bij Bell terecht gekomen, van wie de schoonbroer ook een traject heeft gevolgd om te droogtrainen. Zelf heeft hij hier ook coaching gevolgd op gebied van voeding.
Bell coaching sprak mij gelijk aan, omdat ik de resultaten op de Instagrampagina zag en die er super goed uit zagen. Het sprak mij erg aan dat er mensen met allerlei verschillende doelen geholpen worden.

Toen ik Bell coaching heb benaderd was mijn doel ook echt om droog te gaan, ik wilde dit al een tijdje maar kon me er eigenlijk nooit echt helemaal naar zetten. Ook zou ik na het traject op vakantie gaan, waar ik dan kon genieten en daarvoor ook wel wat droger wilde zijn.

Mijn ervaring met Bell Coaching is super goed bevallen, ik zou het ook zo iedereen aanraden. Ze denken met je mee en kijken goed naar hoe jij bent qua persoon en wat je doet in het dagelijks leven. De coaching met Laura is me ook erg goed bevallen, ze weet precies waar ze het over heeft en je kan altijd terecht bij haar met vragen.

Als ik nu niet bij Bell coaching mijn traject had gevolgd dan had ik het beetje bij beetje zelf wel gedaan, maar had ik niet het resultaat kunnen behalen wat ik nu behaald heb. En daar ben ikzelf erg tevreden over.

Zelf had ik niet verwacht dat ik dit resultaat zou neerzetten en dat in 9 weken tijd. Ik ben erg tevreden ermee; heb er natuurlijk ook hard voor gewerkt en mijn doel zeker behaald, en dat natuurlijk vastgelegd met een fotoshoot.

De coaching kan je helpen met je doelen, en dan bedoel ik ook elk soort doel, al is het aankomen of afvallen. Ze kunnen je er echt 100% goed in coachen. En misschien dat je het zelf kan maar met het is fijn dat je iemand hebt die echt met je meedenkt. En je ook écht resultaat boekt.

De coaching was voor mij toch een soort stok achter de deur, en om mijn resultaten met de coach te delen vond ik ook al echt een hele voldoening. Elke week belden we en dat vond ik ook fijn om toch even wat vragen en dingen te bespreken. Als je bijvoorbeeld in de weken een festival had hoe je daar mee om moest gaan.

Zelf heb ik een fotoshoot gedaan om mijn resultaat vast te leggen, ik had er helemaal geen ervaring mee, maar de fotoshoot is erg goed uitgepakt. Voor iedereen die een beetje camera shy is: doe het gewoon. Het is echt ook heel vet om je spieren zo te zien op de foto’s en het harde werk vast te leggen. Ik was in die 9 weken bijna 10 kilo afgevallen en spieren heb ik behouden of zijn zelfs toegenomen dus dat vind ik ook zelf ook vet om te zien!

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Al ruim 10 jaar kom ik de gym voor verschillende redenen. Het begon met doelloos trainen met vrienden in de lokale gym, naar specifiek trainen voor motorcross, naar revalidatie (surprise), en terug naar af en aan ‘gewoon fitnessen’. Echter wel altijd in contact en geïnteresseerd gebleven in bodybuilden en powerliften en zo ook door social media steeds dieper in het fitness wereldje geraakt. Daar heb ik via Instagram Bell coaching gevonden. Hun content sprak me aan omdat het duidelijke, no-nonsense informatie was voor iedereen en altijd gebaseerd op de laatste wetenschappelijke literatuur. Daarnaast viel het op dat ze ook aandacht gaven aan het leven buiten de sportschool, denk aan slaap, cafeïne en alcohol. Ohja, en natuurlijk de indrukwekkende resultaten! Echter dacht ik daardoor ook snel dat dit niet voor mij was, want ik was natuurlijk geen professioneel bodybuilder.

Na enige tijd van volgen en weinig tot geen professie in de gym tóch de stap genomen om coaching te proberen. Het doel was om zo veel mogelijk te leven omtrent training en voeding en natuurlijk progressie boeken in de gym. Na een eerste (korte) stint hadden we de samenwerking gestaakt ivm Covid. Nadat de gyms weer open gingen hebben we de samenwerking weer opgepakt en met een extra doel: een fotoshoot. Gedurende een periode van 9 maanden heb ik samen gewerkt met mijn coach Laura waarin we hele mooie resultaten hebben behaald. Naast de fysieke vooruitgang heb ik ontzettend veel geleerd over hoe slim te trainen, belastbaarheid, herstel, voeding en hoe dit allemaal te kunnen plaatsen in een druk sociaal en werk leven. Om zo een levensstijl te creëren die vol te houden is, waarin genieten en presteren allebei een plek kent. De grootste les- en daarbij rode draad in het coaching traject- zijn de wijze woorden van Laura “life happens”. Naast een gezonde en fitte levensstijl genoot ik dus gewoon van terrasjes en festivals! In conclusie heeft me dit echte handvaten gegeven voor de rest van mij leven. Zonder de coaching was ik waarschijnlijk nog steeds af en aan aan het trainen, zonder resultaat en regelmatige blessures. Het resultaat wat we hebben neergezet had ik nooit op eigen kracht gekund zonder de kennis van Laura/Bell, laat staan dit behouden na de zomer.

Ik beschrijf coaching bij Bell altijd als ontzorgen. Je hebt je coach als sparring partner die je vragen beantwoord en adviseert in wat je doet. Werkt iets niet? Dan proberen we wat anders. Ze zullen altijd met je meedenken en meewerken om je doelen te behalen in jouw context. Er word altijd naar het totaal plaatje gekeken. Dit heb ik als heel erg persoonlijk ervaren en heb daarbij ook veel meer met Laura besproken dan alleen sport en voeding. Hieruit blijkt aan alles de diepe inhoudelijke kennis, jarenlange ervaring en hoog level van professionaliteit waarmee Bell coaching werkt. Na het behalen van mijn doel heb ik er voor gekozen op eigen kracht verder te gaan. Pas toen kwam ik erachter wat voor impact het coaching traject op mijn levensstijl heeft gehad. Zonder moeite kan ik mijn fotoshoot staat behouden gedurende de zomer. Ofja, helaas hebben we een gebrek aan zomer. Ook bepaalde gewoontes zoals food preppen als ik langer van huis ben, denk aan je proteïnen tijdens een festival, of dat een ’slechte’ training/dag er eenmaal bij hoort zijn ondertussen automatismen geworden. Hierdoor kan ik dan ook coaching bij Bell aan iedereen aanraden die zijn of haar fitness doelen wilt behalen, en je zult veel meer dan dat behalen!