Ik wilde heel graag voor het eerst een keer meedoen met een Powerliftwedstrijd.
Ik kwam daar, uit de CrossFit wereld, en ik voelde me echt een ontzettende Crossfitter toen ik binnenkwam.

Geen idee hoe of wat, tot Petra erbij was. Dus met haar hulp wist ik wel wat ik moest doen, gelukkig. Uiteindelijk gewoon allemaal PR’etjes binnengehaald. Doelen dik gecrusht, aangezien we bepaalde doelen hadden neergezet. En sterker nog, twee of drie weken later nog een keer mijn Back Squat getest en zelfs een 20 kg PR er bovenop gehaald.

De Doelen hadden we vrij safe ingezet, omdat het mijn eerste keer was en het best spannend was. Voor de derde lift pakten we uitdagende gewichten om te kijken of we over dat doel heen konden komen. Dat is bij allemaal gelukt!

Tijdens de wedstrijd was dat een 80 kg Bench, een 105 kg Back Squat – wat uiteindelijk een 110 kg Back Squat werd en een 150 kg Deadlift. Allemaal dik gehaald en easy. Uiteindelijk nog vierde van de hele dag geworden, dus mega vet.

Mijn Squat voorheen was 110 kg. Ik ben daar tussen ziek geworden en heb daarna een half jaar niet gesport. Ik moest alles weer opbouwen en dat hebben we gedaan. De doelen waren om weer hetzelfde te kunnen liften als voordat ik ziek werd. Allemaal dik gelukt, aangezien ik er 20 kg boven heb gesquat – 130 kg. Mijn Deadlift ging van 145 kg naar 150 kg. Inmiddels is dat 152,5 kg geworden.

Ik kwam bij de wedstrijd binnen zonder een idee te hebben hoe of wat. Iedereen in een complete outfit en ik kwam daar aan in mijn sportlegging. Geen idee hoe alles zou werken. Het was de allereerste keer en ik had zoiets van – Wow. Ik ben hier, mensen denken dat ik op de verkeerde plek ben binnengelopen als Crossfitter.

Petra was er iets later dan dat wij waren. Ik was er erg vroeg en had geen idee wat ik moest doen. Maar uiteindelijk heb ik de hele dag niet hoeven nadenken, want ze heeft continu tegen mij gezegd wat ik moest doen. Naast dat ik alles aan het begin heel spannend vond, doordat Petra erbij was, was alles eigenlijk heel comfortabel en heel fijn.

Ik hoefde niet na te denken over alles wat er aan de hand was. Echt een topdag. Het voelde ook echt heel tof, daar zijn met een coach en niet na hoeven te denken over details, maar gewoon lekker genieten en dat is echt het grote voordeel van met de coach daar staan. Je staat er niet alleen voor, je doet het samen en je hebt er samen naartoe gewerkt.

De doelen die je uiteindelijk haalt, crush je gewoon samen. Dat is echt heel vet. Sowieso een ritme en een stok achter de deur. De coaching hier zorgt wel voor extra motivatie, iemand om even mee te spiegelen en het niet hoeven na te denken over wat je gaat doen.

In theorie zou ik het zelf kunnen doen, alleen het is echt heel fijn om iemand anders te hebben die weet waar je naartoe gaat werken en die jou ook een beetje kent om daar te komen. Voordat ik zelf al het werk erin ga stoppen, waardoor ik misschien de dingen die ik eigenlijk echt nodig heb niet inplan en niet in mijn schema stop.

Dat is heel fijn en het zorgt ook voor een spar partner. Het is meer dan alleen maar een sportschema. De ondersteuning en het nadenken over waar liggen je prioriteiten. Een echte check-in. Verder kijken dan alleen maar het sporten en dat is heel erg fijn om te hebben.

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Ik volgde eerst een shredding programma bij een andere coach, maar daar miste ik de persoonlijke aandacht. Toen kwam ik Bell Coaching tegen op Instagram en dacht ‘dit ziet er beter uit’.

Mijn doel was eigenlijk het krijgen van een gezonde relatie met voeding en ondertussen toch afvallen. Mijn relatie met voeding was verstoord waardoor ik mezelf van alles verbood en dat wilde ik niet meer. Er moesten wel wat kilo’s af, maar dan zonder verboden producten.

Rustig aan kleine veranderingen doorvoeren qua voeding en wel lekker zwaar en gericht blijven trainen. Dat heeft voor mij heel goed gewerkt.

Wat ik het fijnst vond waren de persoonlijke wekelijkse calls. Ik kan in een mail van alles typen maar als je een video call doet zie je veel beter hoe iemand zich echt voelt. Dat werkte voor mij heel prettig.

Als ik geen online coaching had gevolgd zou ik nu nog steeds een ongezonde relatie hebben met voeding en daardoor ook niet happy zijn.

Petra luistert altijd goed naar alles en geeft op een fijne manier aanwijzingen en tips. Soms lijkt het alsof ze precies de juiste vragen stelt op het juiste moment zonder dat je het zelf doorhebt.

Door haar ben ik enthousiast geworden over echt zwaar trainen. Ik dacht dat ik al zwaar trainde maar bleek dat het nog veel zwaarder kan.

Petra, bedankt voor alles!!

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Ik volgde Bell Coaching al een tijdje via social media. Wat mij zowel aansprak als aanspreekt, is de altijd goed onderbouwde informatie die wordt gedeeld. Ook de resultaten die worden gedeeld, spreken voor zich. Een studiegenoot had eerder coaching gevolgd en was erg positief. Dit alles heeft mij overtuigd om mij aan te melden.

Hoewel ik zelf een trainer/coach ben, geloof ik dat het belangrijk is om zelf ook gecoacht te worden. Misschien juist wel omdat we vaak wel weten hoe we onze klanten de juiste handvatten moeten geven, maar onszelf soms vergeten. Bovendien leer je altijd weer iets nieuws van anderen.

Mijn doel was om een sterke en fitte vorm te realiseren en uiteindelijk meer spiermassa op te bouwen. Eerdere coachingservaringen betroffen vaak korte-termijnregimes die op de lange termijn niet vol te houden waren.

Met Petra als mijn coach is het een zeer plezierige en ontspannen reis van een jaar geworden. We begonnen met een ‘cutting’ fase, afgesloten met een fotoshoot, gevolgd door de ‘lean bulk’ fase. Dankzij de relaxte benadering en de goede opbouw van zowel het trainingsschema als het calorieënschema ging het eigenlijk vrij makkelijk en was het goed te combineren met mijn werk- en privéleven. Er wordt overal rekening mee gehouden, zodat het nooit lastig wordt. Natuurlijk wordt je uitgedaagd, maar daarvoor heb ik ook een coach nodig. Deze aanpak wordt een levensstijl die je integreert in je dagelijks leven.

Zonder dit traject had ik nooit de handigheid gekregen in het combineren van de juiste hoeveelheden eten met gerichte training. Het gaat ook om een rustige manier van het op- en afbouwen van je calorie-inname, iets wat ik in de bulkfase alleen nooit had volgehouden. Het leren vertrouwen dat meer eten, en daarmee logischerwijs ook wat toename in vet, nodig is om massa te bouwen, was mijn grootste leerpunt.

Als je verder wilt komen in het bereiken van je beste fysieke vorm zonder stress en overdrijving, dan ben je het beste af bij Bell Coaching. Er is veel kennis en specialisme in huis, dus er is iets voor iedereen!

Bedankt voor de mooie reis, Petra!

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Ik ben bij Bell Coaching terechtgekomen via een vriendinnetje van mij. Ik was nieuw in de powerliftwereld en wilde wedstrijden gaan doen. Ik wist dat ik dan een coach nodig had die hier de kennis over had en zo kwam ik via een vriendin bij de keuze voor Bell.

Ik kreeg Petra als coach. Mijn doel was om mee te doen aan powerliftwedstrijden en om mentaal te groeien. In het begin struggelde ik nog met m’n fysiek en vond ik het spannend om te gaan bulken. Door powerliften ging de nadruk op kracht liggen waardoor ik minder bezig was met hoe ik eruit zag. Ik moet zeggen dat ik nu enorm blij ben met hoe ik eruit zie. Of dit nou piek bulk is à 72 kg of gewoon 69/70 kg.

Ik ben heel blij met alle dingen die ik heb geleerd. Ik ben fysiek enorm gegroeid maar mentaal misschien nog wel meer. Ik heb vervelende blessures gehad. Ik zag het soms echt even niet meer zitten, maar ik bleef gaan. Zonder Petra heb ik dat echt niet kunnen doen. Ik kreeg uiteindelijk weer vertrouwen in m’n eigen lichaam, ben van de blessures af gekomen en heb uiteindelijk meerdere wedstrijden gedraaid waar ik trots op mag zijn.

Als ik geen online coaching had gevolgd, had ik sowieso nog lopen struggelen met mezelf over hoe ik eruit zie, maar had ik ook nog een techniek gehad die niet optimaal was.

Petra is een topper. Haar kennis is paraat maar het belangrijkste is dat ik me gehoord, veilig en vertrouwd voelde. Ik kon alles zeggen, ook dingen die niet perse powerlift gerelateerd waren. Alle progressie heb ik te danken aan de samenwerking tussen ons.

Bij Petra is mijn powerliftjourney begonnen en dat blijft speciaal. Dit onthou ik m’n hele leven. Het gevoel wat ik eraan overhou is geluk. Ik ben nog nooit zo gelukkig en trots geweest sinds ik met powerliften ben begonnen. Dus Petra thankyou.

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Eigenlijk had mijn vriend ervaring met Bell Coaching. Die heeft altijd gezocht naar wie met evidence-based informatie iemand goed kan coachen. En hij had er hele goede ervaringen mee.

Dus volgens mij was het besluit zo gemaakt.

Toen ik op een gegeven moment meer met mezelf wilde doen op fysiek gebied en meer ervaring op wilde doen met sporten, heb ik voor Bell Coaching gekozen. Toen ik wilde starten met de coaching merkte ik vooral dat ik vooraal gewoon aan het sporten was en niet wist wat ik deed en daardoor ook niet echt mijn doelen behaalde.

Mijn doel was vooral om fitter te worden, fysiek fitter te worden, niet persé om heel veel af te vallen, maar echt wat kracht bij te komen en kennis te verzamelen over effectief te sporten, maar ook met de juiste voeding en de juiste technieken. Daardoor hebben ze mij bij Petra ingedeeld.

Mijn ervaringen zijn heel positief.

Op het begin moest ik wel wennen aan de gedachte dat ik online coaching ging doen. Want je verwacht bij een personal coaching ook echt iemand die naast je staat. Maar dat vond ik tegelijkertijd eigenlijk heel prettig. Het geeft je de mogelijkheid om zelf te ontwikkelen en zelf ook het vertrouwen te krijgen dat je het kunt.

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Ik volgde Bell Coaching al een tijdje op Instagram, voordat ik de sprong waagde om hulp in te schakelen. Mijn nieuwsgierigheid was vooral gericht op het proces van bulken en cutten. Iets waar ik nooit alleen aan had durven beginnen. Ik had de angst om te snel en te veel aan te komen.

Ik werd gekoppeld aan Coach Carlo. Met hem heb ik succesvol traject van bulken en cutten doorlopen. Toen volgde al snel het volgende doel: een fotoshoot! Hier ging ik met coach Petra mee aan de slag.

Petra is professioneel. Ze weet waar ze het over heeft. Haar kennis en ervaring zijn top. Ik heb me volledig aan haar plan overgegeven en haar advies ter harte genomen. En raad eens wat? Ik heb niet alleen fysiek resultaat geboekt, maar ik ben ook persoonlijk gegroeid. Ik ben heel erg tevreden met het eindresultaat. Maar wat nog belangrijker is, is de prachtige reis die ik heb doorgemaakt om daar te komen.

Bell Coaching heeft mijn hele fitness reis structureel veranderd. Het heeft me geholpen om doelen te bereiken die onbereikbaar leken. Dankzij Petra voel ik me nu sterker, gezonder en zekerder dan ooit. Ik ben echt dankbaar voor de geweldige begeleiding.

Ik kijk ernaar uit om mijn reis voort te zetten, ook al is dat wat buiten de gebaande paden en niet in een standaard gym. Ik ga namelijk op wereldreis! Petra heeft geholpen me goed voor te bereiden. Zodat ik ook tijdens mijn wereldreis on track kan blijven!

Als je op zoek bent naar professionele, deskundige en toegewijde coaching, dan is Bell Coaching absoluut de juiste keuze!

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Na het NK powerliften in februari begon het meteen weer te kriebelen. Ik was op zoek naar een nieuwe uitdaging, iets wat ik nog niet eerder gedaan had. Al snel wist ik wat mijn doel werd: trainen voor een fotoshoot!

Het is iets wat ik al langer in gedachten had, maar stiekem nog niet durfde. Kon ik dat wel, fysiek en mentaal? Uiteindelijk stapte ik er overheen en boekte ik, als stok achter de deur, meteen een fotograaf.

Mijn powerliftschema werd aangepast naar een schema meer gericht op bodybuilden. Een andere manier van trainen waar ik al snel ontzettend veel plezier in had. Ook zag ik er snel resultaat van: mijn spieren werden steeds voller en gedefinieerder.

Het werken naar een fotoshoot is intensief. Ik zou iedereen aanraden om dit te doen onder begeleiding van een coach. Petra heeft me geweldig geholpen. Iedere week checkte zij mijn trainingen, progressiefoto’s, kcal inname en misschien het belangrijkste: mijn mentale staat. Want ongetwijfeld ga je mindere dagen hebben met onzekerheid (ben ik wel droog genoeg?), stress en een tekort aan slaap. En dan heb je die coaching hard nodig!

Uiteindelijk leer je juist van je mindere dagen en hoe daarmee om te gaan, dit zijn lessen die je meeneemt de rest van je leven. En des te blijer en trotser ben je uiteindelijk met het resultaat.

Op 17 juni was het dan zo ver: shooting time! Ik heb er onwijs van genoten, wat een mooie ervaring was het. En wat heeft @oneleggedlifter het mooi vastgelegd!

Nu nog even nagenieten en dan weer door naar de voorbereiding voor een powerliftwedstrijd: SBD Cup in september!