Ik zit heerlijk in de onderhoud modus en ondanks dat ik nu een halve kg erbij heb, stabiliseert alles en voel ik me goed, wakker en opgewekt. De drang naar snaaien is ook weg nu ik op onderhoud zit.

De afgelopen maanden coaching heb ik als zeer positief ervaren. Sander is een meelevende, lieve stuiterbal! Een coach die precies op de goede momenten de juiste snaar weet te raken. Zonder Sander had ik waarschijnlijk nog in het razende en slopende tempo gezeten waarmee ik de coaching begon.

Door Sanne (in eerdere coaching) raakte ik het laatste restje van mijn eetstoornis kwijt, namelijk de eetbuien die ik (door o.a. tekorten) nog af en toe had. Ik kreeg een zeer goede relatie met voeding. Door Sander pakte ik ook de oorzaak aan die zou kunnen zorgen dat ik in die oude eetgewoontes zou vervallen.

Dit was het gebrek aan balans tussen alle (pittige en dynamische) yogalessen die ik geef, mijn eigen trainingen, de PT-opleiding en mijn te grote loyaliteit naar mijn werk maar ook mijn medemens. Altijd was ik bezig en kon ik slecht ontspannen. Ik voelde me altijd gehaast. Sander heeft me geleerd mijn grenzen te herkennen maar vooral deze ook aan te geven naar mijn werk. 

Fysiek is er niet zoveel veranderd want dit was al in balans ( Ja ik was en ben erg tevreden met hoe ik er uit zie ;-))

Ik heb vooral mentaal grote stappen gemaakt. Sander vertelde me dat ik de tandartspraktijk waar ik werk niet hoef te “dragen” en hij was diegene die zei dat ik nu even geen opleidingen meer moest gaan volgen. 

Ik mocht er eens op gaan vertrouwen dat ik nu al een goede coach en yogadocent ben. Ik hoef mezelf niet meer te bewijzen, maar mag gaan genieten van wat ik bereikt heb.

Dat heeft in het begin enorme weerstand gegeven. Hoezo, zo is het goed genoeg?! Dat is het toch nooit? Nu ervaar ik zelf veel meer rust en heb ik een heerlijke balans tussen mijn werk als tandartsassistent, yogadocent en personal trainer.

Dank voor alles wat je gedaan hebt Sander! Voor de milde tik op vingers wanneer ik weer eens teveel van mezelf vroeg of mijn grenzen liet overschrijden. Voor de belletjes tussendoor wanneer je de paniek in mijn mail las.  Maar vooral voor het helpen met het halen van mijn doel met deze coaching.

Al sinds ik kan heugen ben ik aan de zware kant. Ik heb dan ook vele diëten gevolgd, helaas zonder blijvend resultaat. Vaak viel ik wel af, maar kwam het er langzaamaan ook steeds weer aan, met vaak nog een beetje extra. Toen ik afgelopen april bijna over de 100kg zou gaan, was dit voor mij een wake-up call, no way dat ik daar overheen zou gaan. Mijn wens was dan ook om te investeren in een gezond lijf waarmee ik blij zou zijn als ik in de spiegel kijk.  

Via Instagram volgde ik Bell Coaching al een tijdje en de no nonsense wetenschappelijke benadering stond mij wel aan. Ik wilde namelijk geen quick fix meer, maar een langdurige oplossing. Nadat ik de eerste paar kilo’s er zelf af kreeg, lukte het mij helaas niet om zelfstandig verder te komen dan die paar kilo’s. Daarom besloot ik mij aan te melden bij Bell Coaching. Ik vroeg mij natuurlijk wel af wat de toegevoegde waarde zou zijn van coaching als ik zelf heel goed wist wat de essentie was om af te vallen. Maar omdat mij dit zelfstandig niet goed lukte besloot ik mij toch in te schrijven.  

Wat ben ik achteraf gezien blij dat ik destijds de stap heb gezet om voor online coaching te gaan. Het heeft mij zo ongelooflijk veel goeds gebracht. Mijn coach Sander was de objectieve factor die ik hard nodig had. Hij liet mij inzien dat ik vaak te kritisch naar mezelf was. Als ik zei dat het die week niet zo lekker was gegaan, gaf hij mij een bitchslap met cijfers die het tegendeel bewezen. Ik vind het heel erg fijn dat er binnen Bell Coaching goed naar het individu gekeken wordt, wat jouw wensen, krachten en beperkingen zijn. Hierdoor kan er een plan gemaakt worden dat voor jou haalbaar is, werkt en waar nodig tijdig bijgestuurd kan worden. 

Ook het lid zijn van Teambell is motiverend, je leert anderen kennen die ook aan een eigen doel werken. Je kunt van elkaar leren en motiveren.  

Vanwege mijn studie ben ik na 7 maanden gestopt bij Bell Coaching, anders was ik zeker nog even doorgegaan. Ik sluit ook zeker niet uit dat ik nog weer een keer terugkom. Via Bell Coaching heb ik samen met mijn coach een toolkit kunnen samenstellen die voor mij werkt en waar ik momenteel ook zelf mee uit de voeten kan. Nog steeds werk ik lekker door aan mijn doel, namelijk afvallen tot een gezond gewicht en uiteindelijk zichtbaar spiermassa op kunnen bouwen.  

Terugkijkend heeft dit coachingstraject echt mijn leven ten goede veranderd. Ik heb een gezonde relatie met voeding gekregen, mijn mind is veel gezonder, ik heb geleerd oefeningen technisch goed uit te kunnen voeren, ik heb steevast progressie kunnen boeken, en ik ga nu 24 kg lichter door het leven. De wens om deze kilo’s en meer af te vallen was er wel, maar hield ik nooit voor mogelijk. Nu voelt het voor mij alsof alles mogelijk is en ik zelf de touwtjes in handen heb. Ik kijk dan ook echt met trots terug op deze epische lichamelijke verandering en wil mijn coach Sander hier dan ook enorm voor bedanken, zonder jou was het niet gelukt.  

Ik was via Instagram en Facebook bij Bell Coaching terecht gekomen.

Ik had voor Bell Coaching gekozen door de onderbouwde informatie die ze deelde en de atleten die zij coachen. De aanpak van wetenschappelijk onderbouwde theorie kunnen vertalen naar praktische uitvoering deed mij overtuigen. Ik had geen twijfels, ik ben gewoon begonnen!

Ik wilde meer structuur en progressie in krachttraining met fysieke resultaat. Mijn focus lag op spiergroei en vetverlies.

Ik heb twee verschillende coaches gehad en beide als mens totaal anders maar van allebei super veel geleerd en ik leer met de week bij! Ik heb zowel op fitness als op persoonlijk vlak een enorme groei gemaakt.

Ik heb een supertoffe fotoshoot gedaan met mijn beste fysiek tot nu toe. In de tussentijd heb ik zoveel kennis en ervaring opgedaan dat het niet uit te drukken is!

Zonder Bell Coaching had ik nu nog een Bro-split schema. Ik zou geen structuur hebben en de gewoontes die ik nu heb in calorie beheersing. Ik had sowieso nooit de shoot van laatst gedaan! Verder zou ik echt een achterstand hebben in kennis!

Ik ben zeer tevreden, met als hoogtepunt een gymshoot. Wat echt een bucketlist ding was! Fysiek heb ik de beste resultaten behaald wat ik zonder coaching niet had gehaald. Dit was op een duurzame manier om blessures te voorkomen.Verder ben ik nu bewust van slaap en timemanagement en de impact hiervan wat resulteert in fysieke en mentale resultaten. 

Ik zou Bell Coaching adviseren als een hecht team waarbij je niet als een nummer maar als een echt persoon behandeld wordt. De aanpak is persoonlijk samengesteld. De wekelijkse update met de coach is persoonlijk en niet alleen sport specifiek, maar ook als een klankbord voor persoonlijke of zakelijke vragen. Dit maakt de coaching uniek en een meerwaarde binnen je leven waarbij er iemand objectief met je meekijkt en je altijd positieve feedback geeft om gezamenlijk te groeien en ontwikkelen. Ik heb vertrouwen in de coaches en aanpak dat zij voorstellen.

Wat Bell Coaching uniek en speciaal maakt voor mij zijn de teammeetings, persoonlijke benadering en gepersonaliseerd plan, onderbouwd advies en ervaring, een community met gelijkgestemde en de Bell Academy!

Team Bell geeft mij echt het team of wij gevoel. Het is één van de redenen dat ik bij Team Bell zit. Ondanks dat Bodybuilding een individualistische sport is ben je toch onderdeel van een team en dat maakt het erg mooi!

De maandelijkse teammeeting zijn ook waardevol. Hier spreek, zie en ervaar je gelijkgestemde waar je vrienden aan overhoud, kennis op doe en je coaches in real life zie en vragen kan stellen!

 Het is duurzaam en transparant. Dit is essentieel als je echt progressie wilt boeken, wilt leren, groeien, ontwikkelen en jezelf open wilt stellen aan een coach die je daadwerkelijk verder kan helpen.

Ik kwam bij Team Bell met een generiek doel om spiermassa aan te komen en vet te verliezen. Hier werd ik bij een Coach geplaatst dat erg veel kennis en ervaring heeft met het aanleren van structuur en regelmaat. In de eerste maanden erg veel geleerd en mijzelf ontwikkeld tot een gestructureerd persoon, hier heb ik sprongen gemaakt in de bewustwording van planningen maken. Hoe essentieel herstel, rust, stressreductie, voeding en dan pas training is!

Sinds afgelopen augustus bij een andere coach binnen Team Bell begonnen. Een totaal ander persoon wat de ene niet beter of slechter maakt maar wel met andere ervaringen, mening en kijk op bepaalde aspecten. Ook van deze coach in korte tijd ontzettend veel geleerd en direct met hem een planning tot fotoshoot ingepland! Iets wat op mijn bucketlist stond!

Deze coach heeft mij toch mij Comfortzone uitgebreid en zijn samen naar een fotoshoot fysiek toe gaan werken. Dit is een ervaring dat ik iedereen aanraadt, maar dan wel met een coach waarmee je een klik hebt!

Conclusie; Bell Coaching is een team met unieke coaches die allemaal voor je klaar staan, je persoonlijk behandelen, altijd eerlijk, objectieve feedback willen en durven geven om zo gezamenlijk te kunnen groeien en ontwikkelen. Een team met leden die elkaar respectvol en open behandelen, hierdoor voel je, je al snel thuis in de groep!

Wees als coachee eerlijk tegen je coach en samen kan je werken naar wat ooit misschien wel onrealistische doel bleek!