Reacties op: Circadiaans ritme herstellen en verbeteren

Door: spiermassa opbouwen – Nuï CrossFit Velsen

spiermassa opbouwen – Nuï CrossFit Velsen — Fri, 27 Jan 2023 12:59:41 +0000

[…] Je lichaam houdt van een vast ritme. Op vaste tijden slapen, eten en trainen. Je hormonen hebben namelijk een redelijk vast ritme. Verhoogd cortisol in de ochtend maakt je wakker. Verhoogde melatonine in de avond helpt je in slaap vallen. Hongerhormonen geven aan wanneer het etenstijd is en je lichaam stelt zich ook in op je sporttijden. Een onregelmatig ritme kan deze hormonen en processen verstoren. Dit kan effect hebben op je resultaten en lichaamssamenstelling. Hoe een gezond ritme je resultaten precies verbetert kun je hier lezen. […]

Door: Transformerend zelf genezen: context, tools en methoden. Deel 5 - VKoN

Transformerend zelf genezen: context, tools en methoden. Deel 5 - VKoN — Sat, 18 Jun 2022 14:47:16 +0000

[…] dingen waar je ooit van hield, en een diep verdriet zonder ‘reden’.Melatonine werkt met ons circadiane ritme, dus zorg ervoor dat je ‘s ochtends vroeg in de zon komt en schakelt dom-eenvoudig alle […]

Door: Transformerend zelf genezen: context, tools en methoden. deel 5 - VKoN

Transformerend zelf genezen: context, tools en methoden. deel 5 - VKoN — Thu, 19 Aug 2021 10:20:40 +0000

[…] dingen waar je ooit van hield, en een diep verdriet zonder ‘reden’.Melatonine werkt met ons circadiane ritme, dus zorg ervoor dat u ‘s ochtends vroeg in de zon komt en schakelt dom-eenvoudig alle […]