Ik word in november 40 jaar. Het mooiste kado wat ik mezelf kon geven, is op mijn fitst ooit zijn op mijn 40ste!
Na een schouderoperatie, een onregelmatige fulltime baan en de bevalling van onze dochter Sam vind ik het lastig om weer fit te worden. Door de drukte en onregelmatig sporten, werken en eten bleef ik last houden van kleine blessures en kwam ik niet in mijn ritme.
Eerst heb ik mijn voeding weer wat op tot geholpen met dank aan Mind Gains. Toen heb ik de switch van CrossFit naar fitness gemaakt en toen heb ik trainen erbij gepakt samen met Petra van Bell coaching.
Zij helpt me enorm goed (we zijn nog niet klaar:)). Ze is nuchter, direct, ze heeft erg veel kennis en ik kan volledig open zijn tegen haar en alles bespreken. Ik ben ontzettend blij met haar!
Top drie van wat ik al geleerd heb:
- Doe alleen dingen die je op lange termijn volhoudt (dus soms pizza blijven eten en stoppen met huttenkase proberen weg te krijgen:))
- Train slim, niet lang (mijn trainingen zijn aangepast aan mijn levensstijl en dus niet langer dan een uur, inclusief warming-up)
- Laat je coachen/ begeleiden door een goede coach. Zeker als je zelf de kennis en ervaring niet hebt, maar juist ook als je die wel denkt te hebben. Zelfs de grootste eindbazen (op sport en werkgebied) laten zich coachen, iedereen heeft wat te leren.
In november word ik 40 en kijk uit naar waar ik sta tegen die tijd met Petra!
