Pre-workout tintelingen: de verklaring

Pre-workout tintelingen en jeuk: de verklaring Lekker je pre-workout in je mik, klaar om te knallen in de gym! Maar dan ineens heb je dat rare gevoel, tintelingen, jeuk, of een soort speldenprikjes. [...]

Bekijken

Bevordert omega-6 ontstekingen? Het antwoord zal je verrassen!

Bevorderen omega-6 vetzuren ontstekingen? Je hoort vaak dat omega-6 ontstekingen bevordert en dat omega-3 ontstekingen remt. Is het zo zwart-wit of ligt het net even anders? Omega-6 vetzuren en ontstekingen We gaan kijken [...]

Bekijken

Omega-6 in voeding: waar zit het in? [lijst]

Lijst met omega-6 rijke voeding In dit artikel richten we ons op de bekendste omega-6 vetzuren: Linolzuur (LA)Arachidonzuur (AA)Gamma-linoleenzuur (GLA) Linolzuur is een van de essentiële vetzuren. Dit betekent dat je lichaam het [...]

Bekijken

HMB supplement: 3 redenen waarom het de moeite waard niet is

HMB supplement: 3 redenen waarom het de moeite waard niet is HMB supplementen zorgen niet voor meer spiergroei en spierbehoud als je aan krachttraining doet én voldoende eiwitten binnenkrijgt.  Wat is HMB? Hydroxymethylbutyraat [...]

Bekijken

Eiwitrijke voeding voor ouderen: met deze tips krijg je eenvoudig meer eiwit binnen

Eiwitrijke voeding voor ouderen: met deze tips krijg je eenvoudig meer eiwit binnen Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor je botten, spieren, andere weefsels en boodschapperstoffen. Ouderen verliezen langzaam maar zeker spiermassa, kracht en [...]

Bekijken

Negatieve energiebalans: nodig voor afvallen

Negatieve energiebalans: nodig voor afvallen De energiebalans is het verschil of de verhouding tussen je energie-inname en energie-uitgave en aan beide kanten van de weegschaal spelen veel factoren mee. In een negatieve energiebalans [...]

Bekijken

15 redenen waarom standaard voedingsadvies niet werkt

15 redenen waarom standaard voedingsadvies niet werkt Er zijn veel voedingsdeskundigen, diëtisten en lifestyle coaches die voedingsadvies geven. Helaas komt het regelmatig voor dat zij hun informatie baseren op achterhaalde informatie. Dit advies [...]

Bekijken

Wat is gezond eten?

Wat is gezond eten? Gezond eten: wat is gezonde voeding? We labelen voedingsmiddelen tegenwoordig al snel als ‘gezond’ of ‘ongezond’. Een verdeling van producten die goed of juist slecht zouden zijn voor je gezondheid. [...]

Bekijken

Voeding voor betere slaap

Voeding en slaap: hoe kan voeding helpen bij beter slapen? Slaap is de sleutel tot succes bij het behalen van je doelen. Geen enkele trainingsmethodiek, herstelmethode, supplement of voedingsstrategie, kan opboksen tegen zowel [...]

Bekijken