Reacties op: Hypertrofie training optimaliseren voor spieropbouw https://bell-coaching.com/training/hypertrofie-spieropbouw-in-het-kort/ Fitness & Lifestyle Thu, 04 Apr 2024 11:35:25 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Door: Krullaine Berkenveld https://bell-coaching.com/training/hypertrofie-spieropbouw-in-het-kort/#comments/1973 Tue, 22 Oct 2019 13:09:15 +0000 https://bell-coaching.com/?p=24300#comment-1973 In antwoord op Kevin.

Hoi Kevin,

Idealiter ga je dus eerst cutten tot een vetpercentage van 8% en dan beginnen met bulken, wat je doet tot ongeveer 15%. Dit is het meest optimaal. Je zou ook kunnen beginnen op 10 of 12 procent, maar dan kun je minder lang bulken tot je weer bij de 15% bent.

]]> Door: Kevin https://bell-coaching.com/training/hypertrofie-spieropbouw-in-het-kort/#comments/891 Thu, 13 Sep 2018 12:04:49 +0000 https://bell-coaching.com/?p=24300#comment-891 ”Om spiergroei te optimaliseren, is het verstandig om in een gunstige vetpercentage zone te vinden. Indien nodig, is het belangrijk om hiervoor eerst te gaan cutten”.15% is te hoog om te bulken en 8% is te laag om te cutten, wat is dan de meest gunstige vetpercentagezone om spiergroei te optimaliseren?

]]>