Reacties op: Spierpijn na het sporten (DOMS): vriend of vijand?

Door: Hoe bouw je spiermassa op? - dewegnaarspiermassa.nl- website over spiermassa

Hoe bouw je spiermassa op? - dewegnaarspiermassa.nl- website over spiermassa — Thu, 24 Sep 2020 18:17:53 +0000

[…] Veel spierschade is niet nodig voor spiergroei. Te veel spierschade kan spiergroei zelfs verhinderen. De hoofdreden hiervan is dat je langer van spierschade moet herstellen en dit zorgt er vervolgens voor dat je de eiwitsynthese minder vaak kunt stimuleren. […]

Door: Krullaine Berkenveld, BSc

Krullaine Berkenveld, BSc — Fri, 03 Apr 2020 11:07:27 +0000

In antwoord op Wesley.

Hoi Wesley, om jouw vraag te kunnen beantwoorden hebben we meer details over die training nodig. Welke oefeningen, hoeveel sets, wat voor herhalingstempo, hoeveel rust, ga je tot falen of niet, etc.
Wil je dat nog doorgeven?

^Krullaine

Door: Wesley

Wesley — Sat, 28 Mar 2020 08:14:32 +0000

Hoi
Ik ben even nieuwschierig
ik Heb twee verschillende soorten benen traning de ene krijg ik echt nooit spierpijn en de andere al doe ik die maanden twee keer per week dan heb ik constant dagen lang spierpijn wil dat zeggen dat die traning dan verkeerd of te zwaar is ?

Door: Richard Bell

Richard Bell — Wed, 18 Oct 2017 06:57:27 +0000

In antwoord op Rutger Jan Oost.

Hoi Rutger,

De spier komt op lengte bij een excentrische belasting en ‘scheurt’ hierbij. Hierdoor ontstaat er spierschade.

– Richard

Door: Rutger Jan Oost

Rutger Jan Oost — Sun, 15 Oct 2017 07:08:15 +0000

Interessant artikels Richard.

Vraag; hoe komt het dat excentrische belasting DONS veroorzaakt? Die had ik ff gemist. Alvast bedankt!

Gr. Rutger