Ik waardeer je toewijding en zucht naar het begrijpen van iets dergelijks, echter zet het me aan middels deze reactie je te vragen om je open te stellen voor de mogelijkheid dat je het zelf nog niet voldoende begrijpt. Het is duidelijk dat je veel kennis bezit die waarheid bezit en tegelijkertijd niet kloppen en juist daardoor zelf een negatief beeld hebt van het supplement, omdat je het dus mogelijk zelf nog niet goed genoeg begrijpt en niet waardeert en daardoor een beetje alsof je op een kruistocht bent tegen het gebruik van BCAA alsmede hoe het gepromoot wordt en niet met jouw opvatting mee in lijn ligt, wat ik lijk op te merken bij het lezen van je artikel.

Waarom ik dit nu schrijf is omdat wat jij hebt geschreven niet in lijn lig met wat er werkelijk gebeurt of juist een spectrum van mogelijkheden van resultaten bij het nemen van dit supplement, de werking en uitwerking van voedingstoffen, essentiële aminozuren en koolhydraten en hoe het op biochemisch niveau zal staan te gebeuren, dat dat juist maakt dat je zelf foutief advies geeft, waar in mijn ogen je juist een gunstiger artikel zou voortbrengen door het beter te begrijpen dan hoe je er nu tegenaan kijkt.

Ik kan je niet exact vertellen wat je zou moeten beseffen, aangezien ik juist informatie erover opzocht omdat ik er laatst een bulkzak van heb gekocht, en ruwe poeders bij de juist leveranciers zijn bijzonder goedkoop vergeleken met capsule in een potje aanbieders. Ik weet nu wat over BCAA door jou en hopelijk ontvang je deze kritiek in vredige sferen, want het is mn intentie niet om je als dom of onwetend af te schilderen want veel feitelijke informatie die je hebt benoemd die ligt wel in lijn met mijn besef.

Hoi Jordy,

Suppleren hoeft sowieso niet natuurlijk, als je het uit je voeding kunt halen.
Heb je al ooit eens geprobeerd om te suppleren met lactase pillen, bij de lactoseproducten? Als het probleem namelijk de lactose op zichzelf is, dan zou lactase suppletie dat probleem direct oplossen (lactoseintolerantie betekent dat je lichaam niet voldoende lactase aanmaakt om de lactose af te breken).

Als dat het probleem niet oplost, zou je verder moeten kijken naar andere oorzaken (histamine zou dan mijn volgende aandachtspunt worden, maar dan zou je van véél meer dingen last hebben dan puur zuivel/lactose).

Interessant artikel. Stond op het punt BCAA te bestellen maar ga dit nu niet doen. Zelf kan ik geen zuivelproducten verdragen door darmklachten. Kwark en whey lijken voor mij dus geen optie (zelfs kokos en amandel kwark zorgen voor darmklachten). Ook heb ik andere eiwitpoeders geprobeerd op basis van eieren en gewoon vegan. Ook dit verdragen mijn darmen niet (waarschijnlijk door mijn vele allergieën voor bomen/planten). Heb jij een idee hoe ik het beste kan supplementeren? Of is het voor mij misschien beter om alles ‘gewoon’ uit voeding proberen te halen?

Alvast bedankt!

Groetjes,
Jordy

Hoi Ramiro,

BCAA supplementen en/of leucine pillen wil je idealiter bij de maaltijd voegen waar deze het gebrek zou moeten aanvullen. Dus echt bij de maaltijd zelf (althans er rondom; het kan er prima even voor of erna, zolang het dicht op de maaltijd zit)

Combineren met een shake hoeft nooit (aannemende dat de shake voldoende volwaardige eiwitten bevat), maar kan natuurlijk wel om daar tekorten in aan te vullen.

mijn vragen,

1. wat is het beste moment het op te nemen? voor en/of na maaltijden.

2. is het verstandig om het te combineren in een shake met andere aminozuren en proteïne?