Reacties op: Kipfilet armen trainen: de 5 beste oefeningen voor strakke bovenarmen https://bell-coaching.com/lifestyle/kipfilet-armen-trainen/ Fitness & Lifestyle Mon, 04 May 2026 07:36:55 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.1 Door: Krullaine Berkenveld, BSc https://bell-coaching.com/lifestyle/kipfilet-armen-trainen/#comments/2709 Tue, 19 Jul 2022 13:54:28 +0000 https://bell-coaching.com/?p=33420#comment-2709 In antwoord op Krista.

Hoi Krista!

Dumbbells zijn prima voor thuis hoor. Voor je biceps kun je dumbbell curls doen of hammer curls. Voor je triceps kun je staande of liggende dumbbell overhead extensions doen (met 1 of 2 armen) of voorovergebogen op handen en knieën zitten en een dumbbell triceps kickback doen met één arm.

groetjes Krullaine

]]> Door: Krista https://bell-coaching.com/lifestyle/kipfilet-armen-trainen/#comments/2708 Tue, 19 Jul 2022 06:43:11 +0000 https://bell-coaching.com/?p=33420#comment-2708 Hoi hoi!
Wat een goed artikel!
Zo te lezen ben ik perfect bezig.
Ik moet alleen nog twee oefeningen kiezen.
Hebben jullie ook twee oefeningen met dumbells die ik thuis kan doen? Of zijn dumbells not done?!
Ik zou graag 1 oefening voor de biceps en 1 oefening voor de triceps willen doen.
Ik ben benieuwd!
Met vriendelijke groetjes,
Krista

]]>