Als groepslesinstructrice ben ik altijd wel fanatiek geweest op het gebied van training en voeding. De liefde voor krachttraining ontstond al snel, mede ook doordat een goede vriendin én collega – Mindy Thoolen – mij op sleeptouw nam. Samen trainen in de vroege uurtjes, zelfs voordat de sportschool geopend werd, dat was de introductie voor mij in de krachtsport. Door Mindy ben ik uiteindelijk ook in aanraking gekomen met Bell Coaching. Ik volgde de opleiding, die nu bekend staat als de Henselmans PT Cursus en bleef daarna investeren in mijn kennis via de Bell Academy.

Na het krijgen van twee prachtige kinderen, eerst een zoon en daarna een dochtertje, wilde ik toch de draad weer oppakken. Niet dat ik door de zwangerschappen veel “schade” had opgelopen, het ging mij meer om het ritme herpakken. Tijd vinden voor mijzelf om weer actief met mijn fysiek bezig te zijn én vooral voldoende herstel kunnen vinden, dat was een veel grotere uitdaging.

Mijn rol als moeder combineren met een drukke baan in de fitness sector én daarnaast nog een gezellige partner zijn voor mijn man, dat is best een pittige opgave. Ga daarnaast nog maar eens bouwen aan je lijf, dat leidt eerder tot roofbouw. Alleen durfde ik dat avontuur niet aan, daar had ik objectieve ondersteuning bij nodig van een coach die écht verstand heeft van zaken. Dan kom je automatisch bij Bell Coaching uit. Als je kennis zoekt, dan kun je gewoon niet om Richard heen. Die ervaring had ik inmiddels wel opgedaan, ik volgde hem al een tijdje.

Ik kreeg Lyenne als coach toegewezen en dat was een schot in de roos. Lekker no-nonsense, praktisch en flexibel. Ze had ook al meteen door wat voor type ik ben. Doorbeuken is mijn fabrieksinstelling, dus af en toe afremmen is wel nodig.

Ze kreeg het voor elkaar om een schema te bouwen die past binnen mijn drukke leven met al veel fysieke activiteit. Ik geef wekelijks nog steeds de nodige groepslessen.

Af en toe wordt mijn dochter van drie jaar zelfs gebruikt om de weerstand in mijn training wat te verhogen. “Klim maar op mijn rug schat” en daar ging moeders, even een paar push-ups eruit drukken. Het is ook meteen quality time met mijn kids, die het helemaal geweldig vinden om samen met mama te trainen. Het duurt wat langer zo’n trainingssessie, maar hey… ik train weer! Samen werkten we toe naar mijn eerste fitness shoot.

Wat Lyenne heel goed deed, ze hield mij ook een spiegel voor. Confronteerde mij met mijn valkuilen én dat heeft uiteindelijk nog veel meer gebracht dan die sixpack en droge schouders. Mensen die mij kennen weten dat ik altijd wel te hulp schiet als ze mij nodig hebben. Ik ben een bruggenbouwer. Dat is een mooie eigenschap, maar als je erin doorschiet trampelt iedereen je heen en vergeet je wat je zelf nodig hebt. Dan wordt het destructief. Met een hele praktische aanpak hebben we daar al wat veranderingen aangebracht. Wat meer “ja” zeggen tegen mijzelf en dus ook af en toe “nee” naar anderen. Dat is echt dikke winst en een randvoorwaarde. Alleen al om die reden zou ik nooit zo ver gekomen zijn zonder de ondersteuning van Lyenne.

De shoot is inmiddels achter de rug en wat ben ik trots op de resultaten! Een set met prachtige foto’s – waarbij ik ook echt uit mijn comfortzone ben gegaan – rijker. Maar vooral ook een stukje empowerment. Jezelf terugzien met een afgetraind lichaam, de kracht die je uitstraalt en de vrouwelijkheid. Dat doet wat met je. Ik kan het iedereen aanraden. Het maakt je mentaal ook weer een stuk sterker en dat neemt niemand je af.

Als je ooit overweegt om met behulp van online coaching aan jouw doelen te werken, dan kan ik Bell Coaching zeker aanbevelen. Ze weten waar ze het over hebben, zijn flexibel en kijken echt naar wat jij nodig hebt. Geen one-size-fits-all formule, maar echt meedenken en aanpassen waar nodig.

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Vorig jaar ben ik middels de opleiding De Henselmans Personal Trainer in contact gekomen met Bell Coaching. Door de kennis en ervaring die Richard deelt in de opleiding was ik enthousiast geworden om bij hem coaching te volgen.

Mijn doel hierbij was om een fotoshoot te doen na een goede bulkperiode gevolgd door een cutperiode. Deze doelstelling ging ik combineren met de Henselmans opleiding, fulltime werken en het ouderschap. Oktober ‘24 was ik begonnen onder begeleiding van Lyenne.

Ik had al eerder ervaringen opgedaan met krachttraining en voeding. Wat betreft voeding ging het mij goed af maar in de sportschool had ik last van blokkades waardoor ik moeilijker sterker kon worden in krachttraining. Lyenne begeleidde me door mijn mentale barrières heen. Elke week kon ik meer gewicht tillen tot mijn grote verbazing! Na de kerst lag ik er een paar maanden uit door ziekte. Lyenne heeft mij mentaal hierin bijgestaan. Ze denkt in iedere situatie mee en past de coaching zo nodig aan. Zodra ik weer de sportschool in kon begonnen we opnieuw met bouwen. Ik heb een mooie resultaat behaald onder de begeleiding van Lyenne! Bekijk de foto’s maar… de coaching was boven verwachting en het is geen one-size fits all.

Ik ga met veel meer plezier naar de sportschool dan voorheen en mijn avontuur onder begeleiding van Lyenne krijgt zeker een vervolg…

Lyenne, ik ben je super dankbaar voor jouw begeleiding, betrokkenheid en kennis .

D’Ayengela Meyer

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Meer shapen, meer massa bouwen en het proces van cutten en bulken volledig meemaken met m’n lijf, dat is wat ik wilde! Alleen bleef ik zelf vaak hangen op hetzelfde punt en durfde ik het proces van bulken niet echt door te zetten.

Nadat ik een paar jaar terug de Menno Henselmans PT cursus had gevolgd ben ik Bell Coaching altijd blijven volgen. Hierdoor wist ik dat Bell Coaching goede professionele begeleiding biedt in het bovenstaande proces – precies wat ik zocht – dus heb ik me aangemeld voor coaching.

Ik ben heel blij met de keuze die ik hierin heb gemaakt. Ik heb heel fijn contact met Lyenne en ik ben mega blij met de begeleiding die ik van haar krijg. Ik kan mijn vragen stellen en ook samen met haar sparren als ik ergens tegen aan loop.

Als ik geen coaching had gehad dan had ik minder massa kunnen bouwen. Het bulken is iets wat ik altijd spannend heb gevonden. Aankomen is toch iets wat gek voelt. Hier heeft Lyenne mij heel goed doorheen gecoacht en daardoor heb ik echt massa kunnen bouwen en super toffe resultaten kunnen neerzetten. Ik ben benieuwd naar wat er nog meer in zit!!

Bell Coaching coaching biedt echt fijne, eerlijke en goed onderbouwde begeleiding naar jouw doel.
Het op maat werken, en een stuk no nonsense. Het samen toewerken naar doelen en ook naar iets wat houdbaar is op de lange termijn.

Op naar nog meer resultaten!!

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Ik volgde Bell Coaching al een tijdje op Instagram en was meteen onder de indruk. Eerder had ik met een fijne personal trainer gewerkt, maar ik zocht een totaalpakket: niet alleen training, maar ook coaching en voedingsbegeleiding.

Sport en krachttraining hebben me altijd aangetrokken. Vanaf mijn tienerjaren wist ik al dat ik ooit met een coach wilde werken om mijn doelen te bereiken—een krachtig en getraind lichaam. De laatste jaren werd die wens steeds sterker. Na het lezen van meerdere positieve reviews besloot ik de sprong te wagen met Bell Coaching. En daar heb ik geen moment spijt van gehad!

Dankzij Bell Coaching en mijn coach Lyenne ben ik verder gekomen dan ik ooit had verwacht. Hoewel ik zelf al aardig wat kennis had over training en het menselijk lichaam, maakte de persoonlijke begeleiding echt het verschil. Lyenne bood alternatieven als ik last had van een blessure of een oefening niet lekker voelde. Ze hield me scherp en floot me terug wanneer ik te hard van stapel liep. Daarnaast konden we altijd sparren over mijn training en uitdagingen waar ik tegenaan liep. Ook gaf ze me, naar aanleiding van mijn video’s aanwijzingen over het correct uitvoeren van een houding. Iets waar ik zelf veel waarde aan hecht. Mede door deze persoonlijke begeleiding ben ik verrassend soepel door het traject gegaan.

Ook het bijhouden van mijn schema was overzichtelijk en gaf me houvast. Bell Coaching heeft me niet alleen fysiek sterker gemaakt, maar ook mentaal. Ik zou het iedereen aanraden die serieus aan zijn of haar doelen wil werken!

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Via Instagram kwam ik bij Bell Coaching terecht. Wat ik op de website zag voelde goed en ik besloot een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen, wat ook goed beviel.

Mijn doel was om wat gerichter en professioneler bezig te zijn in de sportschool. Naar mijn idee deed ik altijd maar wat en kon ik er veel meer uithalen. Ik ben bij Lyenne aan de slag gegaan en na een tijd leek het mij toch leuk op echt specifiek te gaan trainen op powerliften.

Ik voel me altijd erg op mijn gemak bij Lyenne, en Bell coaching in het algemeen, en heb het gevoel dat ik serieus genomen word en dat er naar mij geluisterd wordt.
Daarnaast vind ik de manier van communiceren fijn: eerlijk, zonder poespas en met humor. Ik ben daarom nog steeds erg blij dat ik gekozen heb voor Bell. Zonder Lyenne had ik mijn sportieve doelen niet bereikt, maar had ik ook op mentaal gebied bepaalde stappen niet kunnen zetten.

Echt tevreden over mijn resultaten ga ik nooit worden, haha. Maar Lyenne is het daar niet mee eens en wijst mij vaak op hoe ver ik al ben gekomen. Natuurlijk zie ik dat zelf ook wel in, maar wil ik altijd meer. Lyenne heeft mij laten inzien hoe sterk ik al ben geworden en dat ik nog lang niet klaar ben. Dat sterk zijn, zit hem niet alleen in het fysieke deel maar ook mentaal ben ik er dankzij Lyenne op vooruit gegaan. Daar ben ik haar nog altijd dankbaar voor.

Bell Coaching is coaching zonder poespas, maar met humor, inhoud en wetenschappelijk onderbouwde methoden. Het voelt als een sportfamilie!

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Via via kwam ik bij Bell Coaching terecht. Ik was namelijk op zoek naar een coaching waarbij het mogelijk was om dit volledig aan te passen aan mijn wensen en niet alleen maar de nadruk op voeding tracken, calorieën tellen en meten/wegen. Door mijn verleden met eetproblemen en bewegingsdrang, wilde ik absoluut niet opnieuw daarin belanden.

Ik ben deze coaching aangegaan, omdat ik vorig jaar ben begonnen met mijn nieuwe baan als vrachtwagenchauffeur. Dat betekent onder andere dat ik geen kantooruren werk, maar hele wisselende (nacht)diensten van zo’n 13-14 uur. Tijdens de opleiding voor die functie had ik constant trek en ging er steeds meer eten mee in mijn tas.. Hier wilde ik iets aan doen, zeker nu ik nog aan het begin stond van de opleiding. Hoe ga ik om met die lange werkdagen, wisselende tijden/diensten en de fysieke uitdagingen…

Ik merkte al snel bij de intake dat ik aan het juiste adres was! Alles kon aangepast worden en samen zijn we op zoek gegaan naar manieren die echt passend waren bij mij persoonlijk. Het was voor zowel Lyenne als voor mij echt een zoektocht naar wat wel en niet werkte, maar alles werd hierin besproken waardoor we er altijd samen uit kwamen.

We hebben hard gewerkt aan voeding, beweging, maar eigenlijk nog belangrijker: rust en ontspanning inbouwen. Hoe kan ik mijn drukke baan met fysieke uitdagingen combineren met trainen in de sportschool? En hoe zorg ik dat ik genoeg voeding binnenkrijg als ik bijvoorbeeld heel vroeg moet beginnen op m’n werk?

Ik vind het heel fijn dat alles bespreekbaar is met Lyenne, niks is raar, alles wordt besproken en alles is ook uiteindelijk van belang voor het proces. Het gaat niet alleen om een trainingsschema en welke voeding wel of niet goed zou zijn, het gaat om de balans in het dagelijkse leven.

Ik heb veel geleerd, vooral ook om keuzes te maken voor mijzelf! Wat heb ík nodig en wat gaat mij helpen? Hoe zorg ik voor voldoende rust tussendoor en hoe kan ik moeilijke keuzes analyseren zodat ik hierin dicht bij mezelf blijf.

Qua voeding is het ook een wereld van verschil vergeleken met toen ik begon. Het houdt me niet meer de hele dag bezig, maar ik heb een routine gevonden waar ik op kan terugvallen. Oftewel, ik heb hier zelf de controle en rust in teruggevonden, in plaats van dat ik er afhankelijk van ben.

Na een jaar is het nu tijd om zelf hiermee verder aan de slag te gaan, maar het is heel fijn om te voelen dat ik altijd terug kan komen!

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Via insta volgde ik Bell Coaching al een tijdje en was onder de indruk van alle resultaten. Ook de leerzame content (#makecontextgreatagain) is altijd leuk om te volgen. Omdat ik graag wat wilde afvallen en vooral ook zelfverzekerder in de gym wilde staan, heb ik me 2 jaar geleden aangemeld voor online coaching.

Ik vroeg me op voorhand wel af of dit goed voor mij zou werken. Hoe gaat dat met techniek video’s? Het filmen was voor mij wel even wennen (ook na 2 jaar blijkt de juiste angle vinden nog wel eens een uitdaging). Maar dit bleek al snel geen probleem bij Lyenne. Ze ziet het altijd wel als er nog een rep in had gezeten of als ik beter even een stapje terug kan doen vanwege techniek.

Ik vroeg me ook af in hoeverre een online coach echt betrokken kan zijn en persoonlijke begeleiding kan bieden. Ook dat bleek geen probleem. Als je een coach elke week spreekt, leer je elkaar ook echt wel kennen. Het plan was om een half jaartje coaching te volgen, maar nu, 2 jaar later, I’m still here! Dat zegt volgens mij genoeg over hoe ik het heb ervaren. Het heeft me meer gebracht dan ik vooraf had verwacht.

Door elke week met een coach te sparren leer je veel over jezelf en je mindset. Ik zat vast in die alles-of-nietsmindset. Nu kan ik die goed herkennen waardoor het sneller lukt om er weer uit te stappen.

Je hebt het ook over veel meer dan alleen voeding en training. Met name het afgelopen jaar heb ik best wat uitdagingen gehad wat betreft gezondheid. Het is superfijn dat een betrokken coach dan met je meedenkt over wat er wel mogelijk is.

Als je door blessures of ziekte misschien even iets minder kunt doen is het makkelijk om de handdoek in de ring te gooien en in een negatieve spiraal te komen. Lyenne heeft me daar doorheen geholpen door de training en belastbaarheid per week te bekijken en vooral te focussen op de mogelijkheden in plaats van moeilijkheden. Ik denk dat ik zonder Lyenne een stuk slechter door deze periode heen was gekomen.

Zonder coaching had ik nu denk ik nog op hetzelfde niveau gezeten als daarvoor. Waarschijnlijk was ik alweer aan 3 verschillende programma’s begonnen en had ik dat opgegeven als ik niet binnen 2 maanden resultaat zag.

Ik ben heel blij met wat ik heb bereikt! Ik voel me veel sterker en zelfverzekerder in de gym. Ik heb daarnaast ook meer kennis over voeding en herstel. Wanneer geef je gas en wanneer is het beter om wat rustiger aan te doen. Ik heb bij Lyenne tools geleerd die ik ook na de coaching goed kan gebruiken.

Bell gaat veel verder dan een voeding- en trainingsschema. Ik houd van deze no-nonsense aanpak. Geen beloftes die te mooi lijken om waar te zijn. Geen quick fix waarbij je een paar weken een bepaald programma volgt en het daarna zelf maar moet uitzoeken.
In plaats daarvan goed onderbouwde trainingsschema’s met coaches die weten waar ze het over hebben en echt begeleiding op maat.

Ik vind het bijzonder dat een ‘online coach’ zoveel verschil kan maken. Bell biedt megaveel praktische content via de Academy en ook de online filmpjes in de oefeningsbibliotheek vind ik echt superhandig. Daarnaast is Lyenne altijd bereid om mee te denken en biedt zij echt maatwerk. No-nonsense, praktische tips en echt aandacht voor de persoon aan de andere kant van dat scherm.

Tegen iedereen zou ik zeggen: ‘Een betrouwbare en betrokken coach! Uiteindelijk zul je zelf het werk moeten doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Het is de investering in jezelf waard!’

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Ik heb Bell eigenlijk al een aantal jaren op het vizier via de social media kanalen. Daar heb ik natuurlijk al heel veel beelden en informatie voorbij zien komen en daarnaast heb ik ook veel mooie resultaten gezien. Het is duidelijk een organisatie waar je echt veel kennis opdoet.

Ik had wel wat twijfels van tevoren. Ik heb zelf echt al wel ervaring met voeding en coaching en ik heb zelf ook mensen mogen helpen, maar wat me opviel in de artikelen die gedeeld werden op social media en op de website, was dat er echt veel onderbouwde stof is. En dat maakte dat ik daar echt wel door getriggerd werd om mezelf ook nog wat dingen bij te leren.

Waarom ik voor Bell Coaching heb gekozen is omdat het echt gewoon goed onderbouwde artikelen zijn. De coaches weten waar ze het over hebben.

Zoals ik al zei had ik wel wat twijfels van tevoren, maar twijfels over de kunde en kennis van Bell Coaching was er absoluut niet. De enige twijfel was meer van: je gaat wel echt een traject aan, je doet een investering in jezelf. Vind ik dat het waard? En is het wel de juiste periode in mijn leven om dit nu aan te gaan?

Maar ik heb dat uiteindelijk echt vol overgave gedaan en als ik daar nu achteraf op terugkijk. Ja, ik heb zoveel mogen leren. Ik ben mezelf tegengekomen en heb altijd een spiegel voorgehouden gekregen over hoe ik in het traject zit, wat er anders kan, wat we beter kunnen doen.

Dus absoluut is het me waard geweest.

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Zoals vele anderen volgde ik Bell Coaching al een aantal jaren op Instagram. Ik haalde hier veel info en kennis uit en heb ook eerder al eens een lidmaatschap op de online Bell Academy gehad.

Ik stond voor m’n gevoel al langer stil qua training, en aangezien ik zeer onregelmatig werk leek het mij handig om op zoek te gaan naar coaching hierbij. De keuze voor Bell was snel gemaakt.

Mijn doel was voornamelijk nieuwe inzichten krijgen in de vormgeving van mijn training, omgang met voeding in combinatie met de onregelmatigheid in mijn werk en waar nodig mijn techniek te optimaliseren. Over dat laatste had ik wel enige twijfel, want hoe ga je goed feedback geven via video’s?!

Mijn twijfel daarin echter werd snel weggenomen. Als je zelf goed je oefening op video zet, wordt daar heel goed feedback op gegeven, ook via video’s. Het extra fijne hieraan is dat wanneer je de oefening weer gaat uitvoeren, je nog even terug kan kijken naar het filmpje zodat je alle feedback direct kan toepassen.

Ik ben door de coaching te gaan volgen vooral vooruitgegaan in mijn techniek en mijn kennis aan oefeningen. Ook de samenstelling van mijn trainingen zijn veranderd wat allemaal positief effect heeft gehad op mijn spiergroei en kracht.

Het contact met Lyenne verliep ook altijd relaxt, voor mijn gevoel kon ik alles bespreekbaar maken. Dit waren soms ook dingen die niks te maken hadden met training, maar wel met mijn privé leven. En wanneer nodig werd dan ook de training daarop aangepast.

Dat vind ik dan ook een van de grote pluspunten van Bell. De coaching is continu aanpasbaar en specifiek gericht op jou als persoon en de omstandigheden in jouw leven. Daardoor zal het altijd mogelijk zijn om je doelen te behalen.

Daarnaast zijn (en hebben) zij een enorme kennisbank wat, in mijn ogen, je geld waard is.

Meer weten over onze online coaching? Klik dan hier.

Na al eens eerder via Bell gecoacht te zijn en daarna het maar weer eens zelf geprobeerd te hebben, toch opnieuw besloten me aan te melden bij Bell.

Dit was mij destijds mega goed bevallen, behaalde goede resultaten en kreeg goede coaching. Ditmaal kreeg ik Lyenne als coach, een dame met veel kennis en kunde op dit vakgebied, zo merkte ik al snel!

Mijn training werd goed afgestemd op mijn behoefte en met maar 3 keer trainen in de week behaalde ik al snel goede resultaten!

Na een kleine 3 maanden cutten besloten om mijn eerste bulk in 7 jaar te starten. Dit vond ik toch best spannend, maar doordat Lyenne zo zeker en rustig over kwam vertrouwde ik op het proces.

Waar de centimeters in mijn taille nagenoeg weg bleven, kwamen de centimeters bij o.a. de billen erbij, wat wil een meid nog meer! Wederom heb ik gemerkt dat gecoacht worden door iemand met kennis goede resultaten kan opleveren, zolang je zelf maar consistent bezig blijft en je een doel voor ogen hebt.

Nu een jaar verder toch besloten op een andere manier verder te gaan, maar nogmaals dank aan mijn lieve coach Lyenne!