Wat is de VVMI?

VVMI staat voor vetvrije massa index en is wordt uitgedrukt in kg/(m)2, oftewel vetvrije massa in kilo’s gedeeld door de lichaamslengte in meters in het kwadraat. Onder vetvrije massa wordt verstaan: Botten, spieren [...]

Bekijken

Wat is accomoderende weerstand?

Accomoderende weerstand wil zeggen: Meegaande weerstand. Het zorgt ervoor dat de weerstandscurve van een oefening past bij de krachtcurve van een oefening. Perfect meegaande weerstand vereist meestal isokinetische machines of excentrisch overloaden, maar [...]

Bekijken

Wat is stretchen?

Stretchen is in tegenstelling tot wat veel mensen denken, puur een neurologisch proces. In feite leer je het zenuwstelsel dat de positie die je aanneemt veilig is en verleg je steeds weer de [...]

Bekijken

Wat is KAATSU?

KAATSU training is een gepatenteerde trainingsmethode ontwikkeld door Dr. Yoshiaki Sato. Het is een vorm van bloodflow restriction training: Het te trainen ledemaat wordt proximaal afgebonden met banden, zodat ‘metabole stress’ zich op [...]

Bekijken

Wat is bracen?

Wat is bracen? Bracen is het vastzetten van de ademhaling voor het leveren van een krachtsinspanning, ook wel bekend als de Valsalva manoeuvre. [...]

Bekijken

Wat is de Valsalva manoeuvre?

Wat is de Valsalva manoeuvre? De Valsalva manoeuvre is het vastzetten van de ademhaling, ook wel bekend als ‘bracen’: Het sluiten van de luchtwegen na een diepe inademing (inspiratie) en vervolgens niet uitademen, maar [...]

Bekijken

Wat is een watercut?

Wat is een watercut? Een watercut is een methode om lichaamsvocht af te drijven, meestal toegepast in de periode van een wedstrijd- of fotoshootprep, in de week vooraf aan het evenement. Dit wordt [...]

Bekijken

Wat is een caliper?

Wat is een caliper?   Een caliper is een tang waarmee je huidplooi dikte kunt meten. Je meet de dikte van de subcutane (onderhuidse) vetlaag op diverse punten op het lichaam om een [...]

Bekijken

Wat is Men’s Physique?

Men’s physique is sinds 2012 een klasse waarin kan worden deelgenomen tijdens bodybuilding wedstrijden. Anders dan in de standaard bodybuilding klassen heb je in de men’s physique klasse een boardshort aan die tot [...]

Bekijken

Wellness Fitness Klasse

Wat is de Welness Fitness Klasse? Wellness Fitness Klasse: Een klasse binnen de bikini fitness wedstrijden. Deze klasse bestaat pas sinds kort en is eigenlijk bedoeld als klasse tussen bikini fitness en body [...]

Bekijken