PERSOONLIJK VOEDINGSSCHEMA
Maak je leven makkelijker met je eigen voedingsschema. Wij berekenen je calorieën en macro’s en zetten deze cijfers om in daadwerkelijke maaltijden.
Je eigen voedingsschema?
Maak je leven makkelijker.
“Wat kun je nou het beste eten?” “Hoe kom ik uit in mijn macro’s aan het einde van de dag?”
Wil je gezonder eten en lekker recepten die je kunt gebruiken als je aan het diëten bent of in competitie prep zit?
Zoek je een voedingsschema voor Cutten of Bulken? Wij kunnen jou hierbij helpen.
Wij berekenen je calorieën en macro’s en zetten deze cijfers om in daadwerkelijke maaltijden
Wat krijg je?
Met gratis extra's zoals recepten en gidsen krijg je genoeg om een langere tijd vooruit te gaan.
Speciale dieetwensen?
Geen probleem
Gluten-Vrij
Low Fodmap
Paleo
Vegetarisch
Ketogeen
Eten naar jouw smaak
Persoonlijk afgestemd
Je ontvangt richtlijnen afgestemd op jouw macro’s, training en -rustdagen, maar ook op je huishoudelijke situatie, of je van koken houdt en wat je lekker vindt. We houden ook rekening met eventuele allergieën.
Niet steeds nadenken over wat je moet eten
Het grote doel is om jou een hoop puzzelwerk uit handen te nemen en een voedingsschema samen te stellen dat voldoet aan jouw persoonlijke voorkeuren, voldoende mineralen en vitaminen bevat en wat makkelijk is om te bereiden en te volgen.
Bonus: Gratis gids
Je ontvangt een gratis gids over omgaan met etentjes buitenshuis en je krijgt richtlijnen mee, zodat je ook succesvol progressie kunt maken zonder calorieën te tellen.
Je hoeft geen chef-kok te zijn
De meeste van de maaltijden kosten niet meer dan vijf minuten om te maken. De maaltijden zijn makkelijk om in grote hoeveelheden voor te bereiden. Wij willen dat je langdurig plezier hebt van het schema en het ook als richtlijn gebruiken om zelf gewenste variatie toe te voegen.
VOedingsschema
Persoonlijk afgestemd
49,-
VOOR LEDEN
Als je lid bent van #TeamBell
29,-
Voedingsschema aanvragen
Na je aanvraag krijg je een uitgebreid intake formulier toegestuurd.
"*" geeft vereiste velden aan
Veelgestelde vragen
De meeste schema’s bestaan uit alleen maar losse ingredienten, lees: ¼ appel, 38 g noten, 10 g olie en 200 g kip.
Het is vaak moeilijk om daar een goede maaltijd en smakelijke maaltijd mee te maken, die niet snel gaat vervelen.
Onze schema’s bestaan uit complete (makkelijke!) recepten die je veel meer bieden dan een paar losse ingredienten, waar nog steeds de mogelijkheid is om af te wisselen als dat gewenst is.
Absoluut, als jij nog geen macro’s volgt, kunnen wij die voor je berekenen op basis van jouw lichaamsvetpercentage, activiteitsniveau, trainingsstatus en algehele levensstijl.
Zeker, van onze kant krijg je een uitgebreide documentatie vol met inspiratie aan recepten, hoe je maaltijden het beste kunt inrichten en uitgebreide informatie over goede keuzes.
Daarnaast zijn alle macronutrienten voor je inzichtelijk. Je kunt dus zelf bijvoorbeeld ingredient ‘x’ vervangen met ingredienten ‘y’ voor hetzelfde aantal kcal.
We geven je richtlijnen mee over wat ideale progressie is en waar je op moet letten. Op die manier kun je door middel van jouw gewicht bij te houden (en veelal ook huidplooimetingen) te nemen ook zelf bepalen of je op de goede weg zit.
Mocht je daar (op lange termijn) toch niet genoeg aan hebben, dan kun je natuurlijk altijd de stap maken op online coaching bij ons te volgen.
Ja! Wij halen er onze grote trots uit om schema’s aan te bieden die genoeg micronutrienten bevatten, lekker zijn om te eten, maar juist ook makkelijk zijn om te volgen en waarbij veel maaltijden van tevoren bereid kunnen worden. Dus je hoeft (tenzij je aangeeft dat je dat juist wel wilt) geen uren in de keuken te spenderen.
In principe zo lang als je wilt, het schema is gezond en bevat goede micronutrienten ook op lange termijn. Mogelijk moeten jouw macros tussendoor aangepast worden, maar dat vereist (vaak) maar kleine aanpassingen in het plan.