Stretchen: essentieel, of tijdverspilling? Als je een toegewijd sporter bent, is de kans groot dat je of zelf veel stretcht, of dat je denkt dat je meer zou moeten stretchen. Historisch gezien werd [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Oefeningsselectie voor spiergroei: de beperkende factor
Oefeningsselectie voor spiergroei: de beperkende factor Om te kiezen welke oefeningen je binnen je programma verwerkt, zijn er een boel criteria die je kunt bekijken. Weinig mensen hebben een écht systeem om te [...]
Krachttraining voor vrouwen
Krachttraining voor vrouwen Krachttraining voor vrouwen wint aan populariteit. Er zijn steeds meer vrouwen in het krachthonk te vinden, maar het is nog steeds een flinke minderheid. Waarom zou je als vrouw nu [...]
Somatotype: ecto-, meso- of endomorf, moet ik hier mijn training & voeding op aanpassen?
Somatotype: ecto-, meso- of endomorf, moet ik hier mijn training & voeding op aanpassen? Als je je al een tijd bezig houdt met bodybuilding dan heb je vast weleens gehoord van “dé drie [...]
Accommoderende weerstand: Hoe gebruik je weerstandsbanden en kettingen in je training?
Accommoderende weerstand: Hoe gebruik je weerstandsbanden en kettingen in je training? Accommoderende weerstand: Een term die regelmatig wordt geroepen binnen de fitness wereld, maar niet altijd even goed wordt begrepen en toegepast. Men [...]
Herhalingstempo: maakt de snelheid van je herhalingen uit?
Herhalingstempo: Hoe snel moet je elke herhaling nou verrichten? Waar de gemiddelde bodybuilder nog in de veronderstelling is dat alles extreem vertraagd moet worden, voor de ‘mind-muscle connectie’, knalt de gemiddelde poweratleet er [...]
Blessure bij krachttraining: game on, of game over?
Blessure bij krachttraining: game on, of game over? Een blessure is enorm frustrerend. Het begint als een pijntje hier, een irritatie daar, maar het kan weinig kwaad. Je zet door en al snel [...]
Borst trainen 101: een borstkas als Arnold
Borst trainen 101: een borstkas als Arnold De borst is voor mannen één van de populairste spiergroepen om te trainen, waarbij het elke maandag weer feest is in de sportschool op nationale chestday. [...]
Variatie voor meer resultaat?
Variatie in je training voor meer resultaat? Variatie: Een vrij algemeen geaccepteerde uitspraak die je veel hoort binnen onze fitnesswereld, is die dat je om de zoveel tijd van oefeningen of schema moet [...]
Krachttraining voor beginners: hoe maak je een schema?
Krachttraining voor beginners: hoe maak je een schema? Krachttraining voor beginners is vaak onduidelijk: Op welke wijze kun je nu de beste resultaten behalen en waar ga je überhaupt starten? Gelukkig kunnen we [...]