Spiermassa opbouwen: een complete gids Spiermassa opbouwen, wat komt er allemaal bij kijken? Wat gebeurt er in je lichaam, welke factoren zijn van invloed en wat is een goede bulk methode? Kun je [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben?
Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben? Maar liefst 1 uur en 45 minuten waarbij we zowel de basiselementen behandelen van het squatpatroon als dieper ingaan op verschillende methoden om de [...]
Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen”
Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen” De stelling van vandaag is “Hoe meer gevorderd je bent als kracht atleet bepaald welke keuzes je moet maken in je periodisering”. We gaan de diepte [...]
Stretchen: essentieel, of tijdverspilling?
Stretchen: essentieel, of tijdverspilling? Als je een toegewijd sporter bent, is de kans groot dat je of zelf veel stretcht, of dat je denkt dat je meer zou moeten stretchen. Historisch gezien werd [...]
Oefeningsselectie voor spiergroei: de beperkende factor
Oefeningsselectie voor spiergroei: de beperkende factor Om te kiezen welke oefeningen je binnen je programma verwerkt, zijn er een boel criteria die je kunt bekijken. Weinig mensen hebben een écht systeem om te [...]
Krachttraining voor vrouwen
Krachttraining voor vrouwen Krachttraining voor vrouwen wint aan populariteit. Er zijn steeds meer vrouwen in het krachthonk te vinden, maar het is nog steeds een flinke minderheid. Waarom zou je als vrouw nu [...]
Somatotype: ecto-, meso- of endomorf, moet ik hier mijn training & voeding op aanpassen?
Somatotype: ecto-, meso- of endomorf, moet ik hier mijn training & voeding op aanpassen? Als je je al een tijd bezig houdt met bodybuilding dan heb je vast weleens gehoord van “dé drie [...]
Accommoderende weerstand: Hoe gebruik je weerstandsbanden en kettingen in je training?
Accommoderende weerstand: Hoe gebruik je weerstandsbanden en kettingen in je training? Accommoderende weerstand: Een term die regelmatig wordt geroepen binnen de fitness wereld, maar niet altijd even goed wordt begrepen en toegepast. Men [...]
Herhalingstempo: maakt de snelheid van je herhalingen uit?
Herhalingstempo: Hoe snel moet je elke herhaling nou verrichten? Waar de gemiddelde bodybuilder nog in de veronderstelling is dat alles extreem vertraagd moet worden, voor de ‘mind-muscle connectie’, knalt de gemiddelde poweratleet er [...]
Blessure bij krachttraining: game on, of game over?
Blessure bij krachttraining: game on, of game over? Een blessure is enorm frustrerend. Het begint als een pijntje hier, een irritatie daar, maar het kan weinig kwaad. Je zet door en al snel [...]