Low bar squat: uitleg & tips met video Er bestaan heel veel verschillende variaties van de squat. Om variatie te brengen in je trainingsschema kun je onder andere kiezen uit front squats, goblet [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Box squat: uitleg & tips met video
Box squat: uitleg & tips met video Squats zijn de beste oefening voor het krijgen van sterke, gespierde benen. Maar de standaard back squat is een oefening die technisch lastig is. Een goede [...]
Zercher squat: uitleg & tips met video
Zercher squat: uitleg & tips met video Je weet waarschijnlijk al dat je moet squatten als je van die spillebeentjes af wilt komen. Maar die standaard back squat kan op den duur gaan [...]
Hip thrust oefening: uitleg met video
Hip thrust oefening: uitleg met video Je wilt stevige sterke billen, dus je voegt de hip thrust toe aan je training. Niks staat een mooie bilpartij nog in de weg! Maar doe jij [...]
Kniepijn squat: hoe kom je er vanaf?
Kniepijn squat: hoe kom je er vanaf? Heb jij kniepijn na het squatten of hurken? In dit artikel vind je oorzaken en oplossingen om van pijn in je knie af te komen. Kniepijn [...]
Gluteus maximus trainen: 6 oefeningen met video voor grotere billen
Gluteus maximus trainen: 6 oefeningen met video voor grotere billen Wist je dat de gluteus maximus ofwel grote bilspier de grootste en sterkste spieren van je lichaam zijn? Tenminste, dat zouden ze kunnen [...]
Pistol squats leren in 4 stappen
Pistol squats leren in 4 stappen Wat is een pistol squat? Een pistol squat is een unilaterale squat op één been, waarbij je je andere been voor je uit strekt. Je traint hiermee [...]
Front squats: barbell front squat uitleg
Barbell front squat uitleg De barbell front squat ken je misschien uit het Olympisch Gewichtheffen of uit CrossFit. Daarin is het een belangrijk onderdeel van de Clean beweging. Wanneer gebruik je front squats [...]
Bulgarian split squat: uitleg & tips
Bulgarian split squat: uitleg & tips Bulgarian split squats: je haat ze of je houdt van ze. Of allebei tegelijk. Een unilaterale squat, zoals een split squat, is een squat op één been. [...]
Push-ups leren: de ultieme gids voor de perfecte push-up
Push-ups leren: de ultieme gids voor de perfecte push-up Voor de borst is de bench press oefening voor de meesten de heilige graal. Vergeet push-ups; bankdrukken is waar je je eigenwaarde op moet [...]