De ultieme gids voor gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa

De ultieme gids voor gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa Hoe kun je op een gezonde manier aankomen? Wat betekent verantwoord aankomen nu concreet en hoe pak je dan aan? Gezond & verantwoord aankomen: [...]

Bekijken

Stretchen: essentieel, of tijdverspilling?

Stretchen: essentieel, of tijdverspilling? Als je een toegewijd sporter bent, is de kans groot dat je of zelf veel stretcht, of dat je denkt dat je meer zou moeten stretchen. Historisch gezien werd [...]

Bekijken

Ploegendienst: tips voor betere gezondheid

Ploegendienst: tips voor betere gezondheid Je wilt graag fitter, sterker en gespierder door het leven gaan, maar je werkt in ploegendienst. Werken in ploegendienst maakt het moeilijk om aan deze doelen te werken. [...]

Bekijken

Circadiaans ritme herstellen en verbeteren

Circadiaans ritme herstellen en verbeteren Circadiaans ritme herstellen en verbeteren: Wist je dat door het vormen van een vast ritme je overdag meer energie zal hebben, beter zal slapen en dit verdere positieve [...]

Bekijken

Voeding voor betere slaap

Voeding en slaap: hoe kan voeding helpen bij beter slapen? Slaap is de sleutel tot succes bij het behalen van je doelen. Geen enkele trainingsmethodiek, herstelmethode, supplement of voedingsstrategie, kan opboksen tegen zowel [...]

Bekijken

Stress: sluipmoordenaar van je resultaat

Stress: sluipmoordenaar van je resultaat Als je naar je fysieke doelen kijkt, dan start je met training en voeding. Je snapt misschien dat leefstijlfactoren zoals slaap grote invloed hebben. Maar vergeet niet dat [...]

Bekijken

Slaapkwaliteit verbeteren voor optimaal resultaat: de ultieme slaapgids

Slaapkwaliteit verbeteren voor optimaal resultaat Wat hebben we nodig om dat droomlichaam, waar we al zo lang over dromen, te behalen? De meeste mensen zullen meteen ingaan op voeding, training en supplementen. Maar het [...]

Bekijken

Hoe slecht slapen je resultaten in de weg staat

Hoe slecht slapen je resultaten in de weg staat Slaap is waarschijnlijk Ă©Ă©n van die dingen waarvan iedereen snapt dat je het nodig hebt, maar wat niemand Ă©cht belangrijk genoeg vindt om er [...]

Bekijken