Je genetische potentie: de invloed op je progressie Waarom worden standaard trainingsschema’s en programma’s massaal gekocht online? Waarom wordt er gedaan alsof er een magische standaard combinatie is die voor iedereen het beste [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Spiermassa opbouwen: een complete gids
Spiermassa opbouwen: een complete gids Spiermassa opbouwen, wat komt er allemaal bij kijken? Wat gebeurt er in je lichaam, welke factoren zijn van invloed en wat is een goede bulk methode? Kun je [...]
Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben?
Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben? Maar liefst 1 uur en 45 minuten waarbij we zowel de basiselementen behandelen van het squatpatroon als dieper ingaan op verschillende methoden om de [...]
Podcast: Zulke extreem gedetailleerde vragen, dat je denkt: ‘Hier kan je helemaal niks mee’
Podcast: Zulke extreem gedetailleerde vragen, dat je denkt: ‘Hier kan je helemaal niks mee’ Richard gooide na de vorige podcast een Q&A online om de vragen in de podcast te beantwoorden. Het begon [...]
Podcast: Om je lichaam te veranderen, moet je als persoon ook veranderen
Podcast: Om je lichaam te veranderen, moet je als persoon ook veranderen De stelling van vandaag is ‘Herstel is de limiterende factor van je progressie’ In deze podcast bespreken we eerst wat herstel [...]
Podcast: Niet méér maar genoeg doen
Podcast: Niet méér maar genoeg doen In de vorige aflevering legde Wouter aan Richard de volgende vraag voor: ‘Moet je anders trainen voor maximale spiergroei dan voor maximale krachtontwikkeling?’. Na een uur podcasten [...]
Podcast: Moet je anders trainen voor maximale spiergroei dan voor maximale krachtontwikkeling?
Podcast: Moet je anders trainen voor maximale spiergroei dan voor maximale krachtontwikkeling? De stelling van vandaag is ‘Moet je anders trainen voor maximale spiergroei dan voor maximale krachtontwikkeling.’ In de eerste podcast hadden [...]
Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen”
Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen” De stelling van vandaag is “Hoe meer gevorderd je bent als kracht atleet bepaald welke keuzes je moet maken in je periodisering”. We gaan de diepte [...]
Stretchen: essentieel, of tijdverspilling?
Stretchen: essentieel, of tijdverspilling? Als je een toegewijd sporter bent, is de kans groot dat je of zelf veel stretcht, of dat je denkt dat je meer zou moeten stretchen. Historisch gezien werd [...]
Tijd besparen in de sportschool, zonder resultaat op te offeren
Soms is het lastig om genoeg tijd vrij te maken voor je trainingen. We get it: Je bent druk, het leven loopt niet altijd zoals verwacht en soms lijkt er geen einde te [...]