Voeding voor jouw doelstelling deel 3: alles over vetten Je weet ondertussen hoe je je calorie-inname kunt bepalen. Het eerste stukje van de “macronutriënten puzzel” hebben we behandeld in het onderwerp eiwitten (onthoud: [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Eiwitten voor je spieren en krachttraining
Eiwitten voor je spieren en krachttraining Eiwit is hét macronutriënt waar bijna iedereen die aan bodybuilding of fitness doet wel een eigen mening over heeft. De één zweert bij de bekende post-workout eiwitshake [...]
Niet aankomen tijdens de feestdagen: praktische tips
Niet aankomen tijdens de feestdagen: praktische tips De feestdagen staan weer voor de deur en dat betekent voor de meeste mensen een overweldigende hoeveelheid eten, drank en gezelligheid. De gemiddelde persoon komt met [...]
Voeding voor jouw doelstelling deel 1: Energiebehoefte berekenen
Voeding voor jouw doelstelling deel 1: Energiebehoefte berekenen Nu dat je weet hoe de energiebalans werkt en waar de individuele variaties vandaan komen, is het tijd om je doelstelling effectief vast te stellen. [...]
Metabolisme & Energiebalans deel 4: voeding voor progressie
Metabolisme & Energiebalans deel 4: voeding voor progressie Nu we de energiebalans en de misvattingen over het metabolisme hebben besproken, is het tijd om te kijken naar de praktische toepassingen voor je doelen. [...]
Metabolisme & Energiebalans deel 3: feiten & fabels
Metabolisme & Energiebalans deel 3: feiten & fabels Mythes, halve waarheden en valse beloftes om je een onzinproduct aan te smeren zijn dingen waar je constant mee geconfronteerd wordt, als we het hebben [...]
Metabolisme & Energiebalans deel 2: Onderdelen van je energieverbruik
Metabolisme & Energiebalans deel 2: Onderdelen van je energieverbruik In deel 2 van de reeks omtrent het metabolisme en de energiebalans, gaan we het hebben over de ‘calories out’ kant van het CICO [...]
Wat is metabolisme & wat is energiebalans?
Wat is metabolisme & wat is energiebalans? Metabolisme, energiebalans, lichaamssamenstelling: Deze onderwerpen zijn, zonder enige twijfel, de meest besproken en meest verkeerd begrepen onderwerpen, binnen de fitnessindustrie tegenwoordig. We hebben allemaal op een [...]
Alcohol en fitness: jouw droomfysiek mét alcohol
Alcohol en fitness: jouw droomfysiek mét alcohol Een goed fysiek waar velen van dromen en een leefstijl die je sociale leven niet continu beperkt: In de ogen van velen een onmogelijke opgave. Veel [...]
Zelf pre-workout maken: ingrediënten voor je eigen pre-workout shake
Je eigen pre-workout shake maken Zelf pre-workout maken: Wat zijn nu de onmisbare ingrediënten om je eigen pre-workout shake te maken? Welke ingrediënten kunnen daadwerkelijk helpen om resultaat te boeken op de lange [...]