De betekenis van Hypertrofie

Spiergroei of het aanzetten van spiermassa. Een hypertrofie fase is dan ook een fase waarin geconcentreerd wordt op het opbouwen van spiermassa (zie ook bulken). Dit hoort natuurlijk altijd het doel te zijn, ook bij een vetverlies fase. Hypertrofie is eigenlijk het vergroten van je spierweefsel. Dit vindt plaats op celniveau en bij hypertrofie neemt de massa van die cellen toe.

Het aantal cellen blijft gelijk maar ze worden wel groter. Deze cellen groeien omdat ze water en bouwstoffen als eiwitten opnemen. Dit is wat er gebeurt bij krachttraining.