Slaapkwaliteit verbeteren voor optimaal resultaat Wat hebben we nodig om dat droomlichaam, waar we al zo lang over dromen, te behalen? De meeste mensen zullen meteen ingaan op voeding, training en supplementen. Maar het [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Je oefeningstechniek filmen voor optimale progressie
Film je oefeningstechniek voor optimale progressie De uitvoering van je oefeningen filmen en deze laten checken door je coach, of zelf blijven analyseren, is een belangrijk en kostbaar onderdeel van online coaching, of [...]
Voeding voor jouw doelstelling deel 6: nutriënt timing en maaltijdfrequentie
Voeding voor jouw doelstelling deel 6: nutriënt timing en maaltijdfrequentie Tot dusver hebben we de belangrijkste variabelen gedekt in deze reeks: het stellen van je doelen (bulk of cut?), je caloriebehoefte bepalen, de [...]
Niet aankomen tijdens de feestdagen: praktische tips
Niet aankomen tijdens de feestdagen: praktische tips De feestdagen staan weer voor de deur en dat betekent voor de meeste mensen een overweldigende hoeveelheid eten, drank en gezelligheid. De gemiddelde persoon komt met [...]
Microloading: kleine stap, enorme progressie
Microloading: kleine stap, enorme progressie Micro = klein. Macro = groot. In dit artikel gaan we het hebben over het nut van microloading: het ophogen van je trainingsgewicht met kleine stappen. Denk aan [...]
Metabolisme & Energiebalans deel 4: voeding voor progressie
Metabolisme & Energiebalans deel 4: voeding voor progressie Nu we de energiebalans en de misvattingen over het metabolisme hebben besproken, is het tijd om te kijken naar de praktische toepassingen voor je doelen. [...]