Wat is een superset?
Super sets: het snel afwisselen van 2 oefeningen met elkaar. Kenmerkend is vaak dat er weinig rust plaats vindt tussen supersets: je doet je set van de ene oefening, en gaat direct door naar de volgende. Verder is het gebruikelijk om 2 verschillende lichaamsdelen met elkaar afwisselen (zoals de biceps + triceps of borst + lats), maar dezelfde spiergroep wordt ook wel eens getraind met een superset (bv. een push-up direct opgevolgd door een cable fly voor de borst). Rust wordt meestal pas genomen nádat de superset is afgerond.
Als je meerdere oefeningen (3 of meer) achter elkaar rijgt, wordt het vaak een giant set genoemd. Voorbeeld: bicep curl > tricep pushdown > lateral raise > rust > herhaal.
