Wat is accommoderende weerstand?

Accommoderende weerstand wil zeggen: meegaande weerstand.

Het zorgt ervoor dat de weerstandscurve van een oefening past bij de krachtcurve van een oefening.

Perfect meegaande weerstand vereist meestal isokinetische machines of excentrisch overloaden, maar dat kan niet overal. Gelukkig is het is net zo makkelijk te bewerkstelligen met weerstandsbanden en kettingen.

Het trainen met accomoderende weerstand is beter dan constante weerstandstraining volgens het meeste onderzoek, zowel op het gebied van spierbouw als krachtontwikkeling. Spieren zijn over het algemeen >20% sterker als ze verlengd worden (excentrische belasting), vergeleken met wanneer ze verkort worden (concentrische belasting).

Aangezien je spieren met accommoderende weerstand  meer werk verrichten, leidt dit ook tot verhoogde neuromusculaire vermoeidheid.