Podcast: Moet je anders trainen voor maximale spiergroei dan voor maximale krachtontwikkeling? De stelling van vandaag is ‘Moet je anders trainen voor maximale spiergroei dan voor maximale krachtontwikkeling.’ In de eerste podcast hadden [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen”
Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen” De stelling van vandaag is “Hoe meer gevorderd je bent als kracht atleet bepaald welke keuzes je moet maken in je periodisering”. We gaan de diepte [...]
SARMs: een veilig alternatief voor anabolen?
Zijn SARMs een veilig alternatief voor anabolen? Zijn SARMs een veilig alternatief voor anabolen? SARMS zouden zogenaamd de toekomst van anabolen moeten vormen. Net zoveel resultaat, met minder tot geen van de nadelen. [...]
Hoeveel gram eiwitten per dag voor spiergroei?
Hoeveel eiwitten per dag voor spieropbouw? Eiwit: het is het favoriete macronutriënt van elke bodybuilder. En terecht: eiwit is awesome. Het is extreem belangrijk, super verzadigend en enorm anabool. Eiwit is oprecht fantastisch… [...]
Hypertrofie training optimaliseren voor spieropbouw
Hypertrofie training optimaliseren voor spieropbouw Wanneer we het hebben over hypertrofie, hebben we het over het zogenaamde ‘bulken’, ‘gainen’ en ‘kast worden’. Je spieren in volume toe te laten nemen en zo optisch [...]
Somatotype: ecto-, meso- of endomorf, moet ik hier mijn training & voeding op aanpassen?
Somatotype: ecto-, meso- of endomorf, moet ik hier mijn training & voeding op aanpassen? Als je je al een tijd bezig houdt met bodybuilding dan heb je vast weleens gehoord van “dé drie [...]
Spiergroei: hoe het werkt in het kort
Spiergroei: hoe het werkt in het kort Spiergroei: we zijn er tegenwoordig binnen de krachtsport wereld allemaal mee bezig. Bodybuilders willen zo groot mogelijk worden, de gemiddelde persoon wil ‘shapen’ om er simpelweg [...]
Accommoderende weerstand: Hoe gebruik je weerstandsbanden en kettingen in je training?
Accommoderende weerstand: Hoe gebruik je weerstandsbanden en kettingen in je training? Accommoderende weerstand: Een term die regelmatig wordt geroepen binnen de fitness wereld, maar niet altijd even goed wordt begrepen en toegepast. Men [...]
Borst trainen 101: een borstkas als Arnold
Borst trainen 101: een borstkas als Arnold De borst is voor mannen één van de populairste spiergroepen om te trainen, waarbij het elke maandag weer feest is in de sportschool op nationale chestday. [...]
Variatie voor meer resultaat?
Variatie in je training voor meer resultaat? Variatie: Een vrij algemeen geaccepteerde uitspraak die je veel hoort binnen onze fitnesswereld, is die dat je om de zoveel tijd van oefeningen of schema moet [...]