Eric Helms & eiwit: een onderzoeksoverzicht “Maar Menno, hoe zit het dan met het onderzoek van Eric Helms dat bewijst dat je meer eiwitten nodig hebt tijdens een energietekort? Laat dat niet zien [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Nieuwe studie over trainingsfrequentie: 5x is beter dan 2x
Nieuwe studie over trainingsfrequentie: 5x is beter dan 2x Met de populariteit van trainen met hoge frequentie is er een hoop nieuw onderzoek gedaan naar de beste trainingsfrequentie voor spiergroei en krachtontwikkeling. Verschillende [...]
Hoe tel je je trainingsvolume en ontwerp je een goede trainingssplit?
Hoe tel je je trainingsvolume en ontwerp je een goede trainingssplit? Er wordt veel gesproken over hoeveel trainingsvolume je moet doen en welke oefeningen je moet doen, maar zelden over hun verhouding. Hoe [...]
Top personal training opleidingen: welke is de beste keuze?
Top personal training opleidingen: welke is de beste keuze? Zoek je de beste personal training opleiding? Vergelijk alle Personal Training opleidingen hier.Lijkt elke personal trainer cursus in jouw ogen op elkaar? In dit [...]
Supercompensatie & krachttraining: hoe werkt het?
Supercompensatie betekenis in krachttraining Wat is supercompensatie? Supercompensatie omschrijft het verschijnsel dat je lichaam na een training de neiging heeft om te herstellen boven het oorspronkelijke niveau dat je voor je training had. [...]
Wat is progressive overload?
Progressive overload in training: hoe werkt dat? Progressive overload is een veel gebruikte term in fitness en sport. Het is vooral in krachtsport belangrijk voor krachtontwikkeling en spiergroei. Maar wat is de betekenis [...]
BMI: berekening en toepasbaarheid in de praktijk
BMI: berekening en toepasbaarheid in de praktijk De BMI wordt veel gebruikt door artsen, diëtisten en programma’s die jou iets over je gezondheid willen vertellen. Wat is BMI, wat zegt het over je [...]
Zijn spieren zwaarder dan vet?
Zijn spieren zwaarder dan vet? Als je niet of niet meer afvalt in je dieet terwijl je sport, krijg je vaak te horen dat dat komt omdat spieren zwaarder zijn dan vet. Hier [...]
CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt?
CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt? Dit artikel is onderdeel van de Henselmans PT Cursus Weet je waarom squats en deadlifts je zo vermoeien?Weet je waarom je moeite hebt om te slapen [...]
Krachttraining & fitness voor kinderen: is het veilig?
Krachttraining & fitness voor kinderen: is het veilig? Je bent jong, leert zwemmen en groeit hier een aantal jaar in door. Vervolgens als je wat ouder bent, besluiten je ouders dat je aan [...]