Gespierde armen kweken? Doe dan deze 6 oefeningen In de fitnesswereld is er één doel dat de meeste mensen nastreven: gespierde armen. Dat is ook niet zo gek, want je armen zijn altijd [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Leg press voor billen: uitleg en video
Leg press voor billen: uitleg en video De leg press is een populaire machine die in zo’n beetje elke sportschool te vinden is. Je traint er je benen en billen mee. Maar wist [...]
Rug oefeningen: 6 oefeningen met video voor een brede rug
Rug oefeningen: 6 oefeningen met video’s voor een brede rug Veel krachtsporters denken bij het ontwikkelen van een brede rug al gauw aan deadlifts en zware rows. Niks mis mee natuurlijk, maar wat [...]
Triceps oefeningen: 3 oefeningen met video’s voor triceps als hoefijzers
Triceps oefeningen: 3 oefeningen met video voor triceps als hoefijzers Wil je grotere armen? Dan wil je zeker je triceps oefeningen niet verwaarlozen. Je triceps bepaalt namelijk voor een groot deel de grootte [...]
Biceps oefeningen: 6 oefeningen voor beestachtige biceps
Biceps oefeningen: 6 oefeningen voor beestachtige biceps Kun je je nog herinneren toen je voor eerst geïnteresseerd raakte in bodybuilding? De kans is groot dat je iemand zag lopen met enorme biceps. Biceps [...]
Nieuwe studie over trainingsfrequentie: 5x is beter dan 2x
Nieuwe studie over trainingsfrequentie: 5x is beter dan 2x Met de populariteit van trainen met hoge frequentie is er een hoop nieuw onderzoek gedaan naar de beste trainingsfrequentie voor spiergroei en krachtontwikkeling. Verschillende [...]
Inzicht in het vetpercentage van mannen: een visuele gids
Inzicht in het vetpercentage van mannen: een visuele gids Voor de visuele gids over vetpercentages bij vrouwen, klik hier. Deze gids kan worden gebruikt om het lichaamsvetpercentage van een man met het blote [...]
Low bar squat: uitleg & tips met video
Low bar squat: uitleg & tips met video Er bestaan heel veel verschillende variaties van de squat. Om variatie te brengen in je trainingsschema kun je onder andere kiezen uit front squats, goblet [...]
Box squat: uitleg & tips met video
Box squat: uitleg & tips met video Squats zijn de beste oefening voor het krijgen van sterke, gespierde benen. Maar de standaard back squat is een oefening die technisch lastig is. Een goede [...]
9 redenen waarom vrouwen niet moeten trainen als mannen
9 redenen waarom vrouwen niet moeten trainen als mannen Sinds mijn artikel over het natuurlijke spierpotentieel van vrouwen viral ging met alleen al op Facebook meer dan twintigduizend shares, wordt mijn inbox overspoeld [...]