Foam rollen: heeft het nut? Veel mensen zijn aan het foam rollen tegenwoordig. Voor de training of erna, met gladde of puntige rollers. Maar waarvoor dient het en zijn de geclaimde effecten ergens [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt?
CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt? Dit artikel is onderdeel van de Henselmans PT Cursus Weet je waarom squats en deadlifts je zo vermoeien?Weet je waarom je moeite hebt om te slapen [...]
Thuis trainen voor spieropbouw: schema’s, oefeningen en video’s
Thuis trainen voor spieropbouw: schema’s, oefeningen en video’s Thuis trainen, zonder sportschool: Iets dat de gemiddelde krachtsporter zich inmiddels moeilijk nog voor kan stellen. We zijn zo gewend geraakt aan de diverse mogelijkheden [...]
Krachttraining & fitness voor kinderen: is het veilig?
Krachttraining & fitness voor kinderen: is het veilig? Je bent jong, leert zwemmen en groeit hier een aantal jaar in door. Vervolgens als je wat ouder bent, besluiten je ouders dat je aan [...]
Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien
Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien Wil je je kuiten trainen omdat ze net zo tweedimensionaal zijn als Paper Mario? Voel je je als beenloze Deadpool, wanneer je een korte [...]
Je genetische aanleg voor spiergroei & kracht
Je genetische potentie: de invloed op je progressie Waarom worden standaard trainingsschema’s en programma’s massaal gekocht online? Waarom wordt er gedaan alsof er een magische standaard combinatie is die voor iedereen het beste [...]
Koolhydraten na training voor meer resultaat?
Post-workout koolhydraten voor meer resultaat? De post-workout periode is een bijzonder fenomeen. Naast het feit dat men nog steeds vaak denkt dat je binnen een fractie van een seconden je eiwitshake achterover moet [...]
Spiermassa opbouwen: een complete gids
Spiermassa opbouwen: een complete gids Spiermassa opbouwen, wat komt er allemaal bij kijken? Wat gebeurt er in je lichaam, welke factoren zijn van invloed en wat is een goede bulk methode? Kun je [...]
Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben?
Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben? Maar liefst 1 uur en 45 minuten waarbij we zowel de basiselementen behandelen van het squatpatroon als dieper ingaan op verschillende methoden om de [...]
Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen”
Podcast: “Niemand kan om progressieve overload heen” De stelling van vandaag is “Hoe meer gevorderd je bent als kracht atleet bepaald welke keuzes je moet maken in je periodisering”. We gaan de diepte [...]