Romanian deadlifts voor optimale spiergroei Dat de deadlift niet optimaal is voor spiergroei, is voor vele mensen inmiddels bekend. Een deadlift variant zoals de Romanian deadlift is hiervoor vele malen effectiever. Helaas wordt [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Hip hinge: beter bewegen vanuit je heupen!
Tegenwoordig leeft het gros van de mensen grotendeels sedentair. Het gros van de dag besteden we zittend, heel misschien afgewisseld door af en toe even staan, maar we brengen voornamelijk onze dagen door [...]
Pull-ups leren: 7 tips om beter te worden in de pull-up
Pull-ups leren: 7 tips om beter te worden in de pull-up Pull-ups: één van de meest effectieve oefeningen voor je bovenlijf, als je ze goed doet tenminste. Helaas voeren maar weinig mensen de [...]
Deadlift: handleiding (+video’s)
Deadlift: handleiding (+video’s) De deadlift: Welke spieren train je ermee? Is een deadlift optimaal voor spiergroei of niet? De normale deadlift staat tegenwoordig in veel kringen bekend als dé oefening voor zowel kracht [...]
Bankdrukken: 6 tips met video’s om grotere borstspieren te krijgen
Bankdrukken: 6 tips met video’s om grotere borstspieren te krijgen Bench press: de favoriete oefening van beach boys die ‘leg day’ toevallig elke week vergeten, essentieel voor powerlifters en over het algemeen één [...]
Planken: dé oefening voor sterke buikspieren! Uitleg & video’s
Planken: dé oefening voor sterke buikspieren! Traditionele buikspiertraining voegt over het algemeen vrij weinig, tot niks toe (meer hierover in een uitgebreid artikel rondom buikspiertraining). Een van de oefeningen die voor de meeste [...]