Thuis trainen voor spieropbouw: schema’s, oefeningen en video’s Thuis trainen, zonder sportschool: Iets dat de gemiddelde krachtsporter zich inmiddels moeilijk nog voor kan stellen. We zijn zo gewend geraakt aan de diverse mogelijkheden [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Spiermassa opbouwen: een complete gids
Spiermassa opbouwen: een complete gids Spiermassa opbouwen, wat komt er allemaal bij kijken? Wat gebeurt er in je lichaam, welke factoren zijn van invloed en wat is een goede bulk methode? Kun je [...]
Stretchen: essentieel, of tijdverspilling?
Stretchen: essentieel, of tijdverspilling? Als je een toegewijd sporter bent, is de kans groot dat je of zelf veel stretcht, of dat je denkt dat je meer zou moeten stretchen. Historisch gezien werd [...]
#Screwthescale: hoe laat je de weegschaal niet jouw doel en gevoel bepalen?
#Screwthescale: hoe laat je de weegschaal niet jouw doel en gevoel bepalen? Graag wil ik je aan iemand voorstellen, dit is ‘Sara’. Sara kan zich nog goed de tijd herinneren dat zij het [...]
Somatotype: ecto-, meso- of endomorf, moet ik hier mijn training & voeding op aanpassen?
Somatotype: ecto-, meso- of endomorf, moet ik hier mijn training & voeding op aanpassen? Als je je al een tijd bezig houdt met bodybuilding dan heb je vast weleens gehoord van “dé drie [...]
Circadiaans ritme herstellen en verbeteren
Circadiaans ritme herstellen en verbeteren Circadiaans ritme herstellen en verbeteren: Wist je dat door het vormen van een vast ritme je overdag meer energie zal hebben, beter zal slapen en dit verdere positieve [...]
BCAA-supplement: waarom je je geld weggooit
BCAA-supplement: waarom je je geld weggooit BCAA’s, ofwel ‘Branched Chain Amino Acids’ zijn één van de meest populaire supplementen. Het is op papier de natte droom van elke bodybuilder. Het zou helpen om [...]
Creatine: alles over de werking en mythes
Creatine: alles over de werking en mythes Creatine: Hét supplement voor sporters, met meer claims eromheen dan welk supplement dan ook. De één zegt er spontaan tig kilo meer door te tillen, de [...]
Slaapkwaliteit verbeteren voor optimaal resultaat: de ultieme slaapgids
Slaapkwaliteit verbeteren voor optimaal resultaat Wat hebben we nodig om dat droomlichaam, waar we al zo lang over dromen, te behalen? De meeste mensen zullen meteen ingaan op voeding, training en supplementen. Maar het [...]
Buikspiertraining voor je felbegeerde buikspieren?
Buikspiertraining voor je felbegeerde buikspieren? Je buikspieren trainen: wellicht het meest verkeerd begrepen onderwerp in de mainstream fitnesswereld. Men wordt nog steeds aangepraat dat een eindeloze reeks buikspieroefeningen de oplossing is voor de [...]