Testosteron is tegenwoordig een absolute modeterm in de fitness- en gezondheidswereld. Ben je vermoeid, heb je moeite met spiermassa opbouwen of ervaar je een lager libido? Dan valt online al snel de term ’testosterontekort’. De belofte? Met de juiste optimalisatie-hacks voel jij je weer maximaal energiek en sterk.
Het argument? “De moderne maatschappij verlaagt ons testosteron, dus we moeten wel extreem ingrijpen.” Maar klopt die claim wel? Wat weten we nou echt over de impact van onze leefstijl?
In deze aflevering gaat Richard in gesprek met Tijs Verdegaal, farmacoloog en arts-onderzoeker bij Android Health Clinic met als specialisme anabole steroïden.
Wat je ontdekt in deze aflevering:
- Waarom het klakkeloos toeschrijven van algemene klachten (zoals vermoeidheid) aan een testosterontekort vaak de plank volledig misslaat.
- De feiten over testosteronoptimalisatie: waarom obsessief in een ijsbad zitten je testosteron waarschijnlijk minder helpt dan simpelweg voldoende slapen.
- De keiharde realiteit van een calorietekort: hoe extreme wedstrijdvoorbereidingen en slaaptekort je testosteronwaarde tijdelijk kunnen degraderen naar vrouwelijke referentiewaarden.
- Waarom je testosteronwaarde niet te raden valt met een online vragenlijstje en waarom een goed bloedonderzoek véél verder moet kijken dan alleen het ’totale testosteron’.
- De gevaren van Testosterontherapie (TRT) op jonge leeftijd: waarom dit een levenslang commitment is waar veel mannen later in hun leven enorme spijt van krijgen (bijvoorbeeld wegens problemen met reizen).
- De 90%-regel: hoe het optimaliseren van de basis in je voeding, stress en slaap vrijwel altijd de noodzaak voor een medisch traject uitsluit.
Luister de aflevering op Spotify of bekijk de video op YouTube