Niet aankomen tijdens de feestdagen: praktische tips De feestdagen staan weer voor de deur en dat betekent voor de meeste mensen een overweldigende hoeveelheid eten, drank en gezelligheid. De gemiddelde persoon komt met [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Voeding voor jouw doelstelling deel 1: Energiebehoefte berekenen
Voeding voor jouw doelstelling deel 1: Energiebehoefte berekenen Nu dat je weet hoe de energiebalans werkt en waar de individuele variaties vandaan komen, is het tijd om je doelstelling effectief vast te stellen. [...]
Metabolisme & Energiebalans deel 4: voeding voor progressie
Metabolisme & Energiebalans deel 4: voeding voor progressie Nu we de energiebalans en de misvattingen over het metabolisme hebben besproken, is het tijd om te kijken naar de praktische toepassingen voor je doelen. [...]
Metabolisme & Energiebalans deel 3: feiten & fabels
Metabolisme & Energiebalans deel 3: feiten & fabels Mythes, halve waarheden en valse beloftes om je een onzinproduct aan te smeren zijn dingen waar je constant mee geconfronteerd wordt, als we het hebben [...]
Metabolisme & Energiebalans deel 2: Onderdelen van je energieverbruik
Metabolisme & Energiebalans deel 2: Onderdelen van je energieverbruik In deel 2 van de reeks omtrent het metabolisme en de energiebalans, gaan we het hebben over de ‘calories out’ kant van het CICO [...]
Wat is metabolisme & wat is energiebalans?
Wat is metabolisme & wat is energiebalans? Metabolisme, energiebalans, lichaamssamenstelling: Deze onderwerpen zijn, zonder enige twijfel, de meest besproken en meest verkeerd begrepen onderwerpen, binnen de fitnessindustrie tegenwoordig. We hebben allemaal op een [...]
Realistische doelen voor spiermassa opbouwen en vetpercentage verlagen
Wat zijn realistische doelen voor het opbouwen van spiermassa of het verlagen van je vetpercentage? Hoe snel kun je aankomen in spieren en hoeveel spiermassa kun je opbouwen? Lees het hier. Realistische doelen [...]
Cardio: Waarom je het niet nodig hebt om af te vallen
Cardio: Waarom je het niet nodig hebt om af te vallen Vergeet 1984. Sorry George Orwell, maar de grootste brainwash activiteiten die er tegenwoordig worden uitgevoerd zijn de enorme campagnes waarin verschillende fitness [...]
Het beste dieet: uitleg van de basis en waarom populaire diëten lijken te werken
Het beste dieet: uitleg van de basis en waarom populaire diëten lijken te werken Diëten: voor de meeste mensen (ja, ook voor mannen) een vreselijk woord wat altijd complicaties met zich meebrengt. Het [...]
Plaatselijk vet verbranden: feit of fabel?
Plaatselijk vet verbranden: feit of fabel? Je kunt je social media tegenwoordig niet meer openen, zonder dat je weer gebombardeerd wordt met plaatjes van allerlei slanke dames met ronde billen en gespierde mannen [...]