Droog trainen: alles wat je moet weten over droog worden Hoe moet je droog trainen en wat komt er allemaal bij kijken? Moet je echt elke dag broccoli, droge kipfilet en gortdroge rijst [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Dikkere benen krijgen: zo moet je trainen om van die satéprikkers af te komen
Dikkere benen krijgen: zo moet je trainen om van die satéprikkers af te komen Voel je je onzeker in een zwembroek? Ben je van boven breed, maar van onder nog niet? Heb je [...]
Vet omzetten in spieren is onzin. Wat kan wel?
Vet omzetten in spieren is onzin. Wat kan wel? Drie keer per week doe je mee met het buikspierkwartier op je sportschool. Je wilt je buikvet omzetten in spieren, eindelijk eens een sixpack [...]
Supercompensatie & krachttraining: hoe werkt het?
Supercompensatie betekenis in krachttraining Wat is supercompensatie? Supercompensatie omschrijft het verschijnsel dat je lichaam na een training de neiging heeft om te herstellen boven het oorspronkelijke niveau dat je voor je training had. [...]
De ultieme gids voor gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa
De ultieme gids voor gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa Hoe kun je op een gezonde manier aankomen? Wat betekent verantwoord aankomen nu concreet en hoe pak je dan aan? Gezond & verantwoord aankomen: [...]
Online vetpercentage checker: snelle en nauwkeurige online calculator
Online vetpercentage checker: snelle en nauwkeurige online calculator Wil jij je hoeveelheid vetmassa uitrekenen? Wij hebben twee calculatoren voor je die je percentage lichaamsvet kunnen berekenen. Eén is gebaseerd op je BMI en [...]
Podcast: Het eerlijke verhaal over wedstrijdbodybuilding
Podcast: Het eerlijke verhaal over wedstrijdbodybuilding Bodybuilding is een sport die voor veel mensen als extreem wordt bestempeld. Zo groot, zo gespierd en zo droog mogelijk dit gecombineerd met hele extreme vormen van [...]
Bulgarian split squat: uitleg & tips
Bulgarian split squat: uitleg & tips Bulgarian split squats: je haat ze of je houdt van ze. Of allebei tegelijk. Een unilaterale squat, zoals een split squat, is een squat op één been. [...]
Vetpercentage meten: methodes vergeleken
Vetpercentage meetmethodes vergeleken Het vetpercentage: een cijfer dat een grote lading met zich meebrengt en een enkeling volledig in zijn greep houdt. De één krijgt er een ego-boost van, de ander wordt er [...]
Wat is muscle memory?
Wat is muscle memory? In fitness & bodybuilding kringen hoor je de term wel eens vallen: muscle memory, ook bekend als spiergeheugen. Geheugen is een proces van coderen, opslaan en het ophalen van [...]