Citrulline malaat: zorgt het voor meer spiergroei? Wat is citrulline malaat? Citrulline is een ingrediënt dat vaak in pre-workout mixen zit. Het is een niet-essentieel aminozuur. Dit betekent dat je lichaam het ook [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Spiermassa opbouwen voor vrouwen: zo doe je dat!
Spiermassa opbouwen voor vrouwen: zo doe je dat! Dat vrouwen geen mannen zijn weet iedereen. Toch zijn veel artikelen over spieropbouw gericht op mannen. Je denkt misschien ook dat mannen makkelijker spieren kunnen [...]
CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt?
CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt? Dit artikel is onderdeel van de Henselmans PT Cursus Weet je waarom squats en deadlifts je zo vermoeien?Weet je waarom je moeite hebt om te slapen [...]
Eiwit & supplementen voor vegan krachtsporters
Eiwit & supplementen voor vegan krachtsporters Veganisme en krachtsport kunnen prima samengaan, je moet alleen weten hoe. Hoe kom je als vegan aan voldoende eiwit en waar moet je op letten? Vegan voedingsschema [...]
Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien
Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien Wil je je kuiten trainen omdat ze net zo tweedimensionaal zijn als Paper Mario? Voel je je als beenloze Deadpool, wanneer je een korte [...]
Je genetische aanleg voor spiergroei & kracht
Je genetische potentie: de invloed op je progressie Waarom worden standaard trainingsschema’s en programma’s massaal gekocht online? Waarom wordt er gedaan alsof er een magische standaard combinatie is die voor iedereen het beste [...]
Koolhydraten na training voor meer resultaat?
Post-workout koolhydraten voor meer resultaat? De post-workout periode is een bijzonder fenomeen. Naast het feit dat men nog steeds vaak denkt dat je binnen een fractie van een seconden je eiwitshake achterover moet [...]
Spiermassa opbouwen: een complete gids
Spiermassa opbouwen: een complete gids Spiermassa opbouwen, wat komt er allemaal bij kijken? Wat gebeurt er in je lichaam, welke factoren zijn van invloed en wat is een goede bulk methode? Kun je [...]
Podcast: Om je lichaam te veranderen, moet je als persoon ook veranderen
Podcast: Om je lichaam te veranderen, moet je als persoon ook veranderen De stelling van vandaag is ‘Herstel is de limiterende factor van je progressie’ In deze podcast bespreken we eerst wat herstel [...]
Podcast: Niet méér maar genoeg doen
Podcast: Niet méér maar genoeg doen In de vorige aflevering legde Wouter aan Richard de volgende vraag voor: ‘Moet je anders trainen voor maximale spiergroei dan voor maximale krachtontwikkeling?’. Na een uur podcasten [...]