Low bar squat: uitleg & tips met video Er bestaan heel veel verschillende variaties van de squat. Om variatie te brengen in je trainingsschema kun je onder andere kiezen uit front squats, goblet [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Box squat: uitleg & tips met video
Box squat: uitleg & tips met video Squats zijn de beste oefening voor het krijgen van sterke, gespierde benen. Maar de standaard back squat is een oefening die technisch lastig is. Een goede [...]
9 redenen waarom vrouwen niet moeten trainen als mannen
9 redenen waarom vrouwen niet moeten trainen als mannen Sinds mijn artikel over het natuurlijke spierpotentieel van vrouwen viral ging met alleen al op Facebook meer dan twintigduizend shares, wordt mijn inbox overspoeld [...]
Zercher squat: uitleg & tips met video
Zercher squat: uitleg & tips met video Je weet waarschijnlijk al dat je moet squatten als je van die spillebeentjes af wilt komen. Maar die standaard back squat kan op den duur gaan [...]
Gluteus maximus trainen: 6 oefeningen met video voor grotere billen
Gluteus maximus trainen: 6 oefeningen met video voor grotere billen Wist je dat de gluteus maximus ofwel grote bilspier de grootste en sterkste spieren van je lichaam zijn? Tenminste, dat zouden ze kunnen [...]
Gewichtstoename door spieren: hoe snel gaat dat?
Hoe snel kun je aankomen in spiermassa? Beginners (tot 9 maanden) Heb je een gemiddelde aanleg voor het aanmaken van spiermassa? Gebruik je een goed krachttrainingsschema en hanteer je de juiste voeding en [...]
Zijn squats goed voor je buik?
Zijn squats goed voor je buikspieren? Zijn squats goed voor je buik? Dat kunnen we op twee manieren bekijken: functioneel en esthetisch (goed voor je uiterlijk): Gebruik je je buikspieren in een squat? [...]
Dirty bulken: waarom je dit niet moet doen
Is dirty bulken de beste manier voor spieropbouw in korte tijd? Nee, verre van zelfs. Lees hier meer. Dirty bulken: slechter voor spieropbouw Dirty bulken wordt wel eens aangeraden aan mensen die snel [...]
Zijn squats goed voor grotere billen?
Moet je squats trainen voor je billen? Wil je grotere billen trainen? De één zegt dat je dan squats moet doen, de ander zweert bij de hip thrust. Hoe zit het nou? Welke [...]
Droog trainen: de ultieme gids voor droog worden
Droog trainen: alles wat je moet weten over droog worden Hoe moet je droog trainen en wat komt er allemaal bij kijken? Moet je echt elke dag broccoli, droge kipfilet en gortdroge rijst [...]