Nieuwe studie over trainingsfrequentie: 5x is beter dan 2x Met de populariteit van trainen met hoge frequentie is er een hoop nieuw onderzoek gedaan naar de beste trainingsfrequentie voor spiergroei en krachtontwikkeling. Verschillende [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Inzicht in het vetpercentage van mannen: een visuele gids
Inzicht in het vetpercentage van mannen: een visuele gids Voor de visuele gids over vetpercentages bij vrouwen, klik hier. Deze gids kan worden gebruikt om het lichaamsvetpercentage van een man met het blote [...]
Inzicht in het vetpercentage van vrouwen: een visuele gids
Inzicht in het vetpercentage van vrouwen: een visuele gids Voor de visuele gids over vetpercentages bij mannen, klik hier. Deze gids kan worden gebruikt om het vetpercentage van een vrouw met het blote [...]
Kun je tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verliezen?
Kun je tegelijkertijd spieren opbouwen en vet verliezen? We leven in trieste tijden voor bodybuilding. Hoewel broscience eindelijk zijn gezicht verliest, wordt het vervangen door wat ik alleen maar kan omschrijven als bodybuilding [...]
Hoe tel je je trainingsvolume en ontwerp je een goede trainingssplit?
Hoe tel je je trainingsvolume en ontwerp je een goede trainingssplit? Er wordt veel gesproken over hoeveel trainingsvolume je moet doen en welke oefeningen je moet doen, maar zelden over hun verhouding. Hoe [...]
Low bar squat: uitleg & tips met video
Low bar squat: uitleg & tips met video Er bestaan heel veel verschillende variaties van de squat. Om variatie te brengen in je trainingsschema kun je onder andere kiezen uit front squats, goblet [...]
Box squat: uitleg & tips met video
Box squat: uitleg & tips met video Squats zijn de beste oefening voor het krijgen van sterke, gespierde benen. Maar de standaard back squat is een oefening die technisch lastig is. Een goede [...]
De effecten van alcohol op spiergroei
De effecten van alcohol op spiergroei Het leven zit vol keuzes. Je wilt alcohol en je wilt gains, maar alcohol schaadt je gains. Om te beslissen of alcohol het voor jou waard is, [...]
9 redenen waarom vrouwen niet moeten trainen als mannen
9 redenen waarom vrouwen niet moeten trainen als mannen Sinds mijn artikel over het natuurlijke spierpotentieel van vrouwen viral ging met alleen al op Facebook meer dan twintigduizend shares, wordt mijn inbox overspoeld [...]
Zercher squat: uitleg & tips met video
Zercher squat: uitleg & tips met video Je weet waarschijnlijk al dat je moet squatten als je van die spillebeentjes af wilt komen. Maar die standaard back squat kan op den duur gaan [...]