Lat pulldown: uitleg & tips met video

Lat pulldown: uitleg & tips met video Streef je naar een brede, indrukwekkende rug? Dan mag de lat pulldown niet in je trainingsschema ontbreken. Of je nu een beginner bent of al jaren [...]

Bekijken

Rugpijn na squats: hoe voorkom je dat?

Rugpijn na squats: hoe voorkom je dat? Herken je dit? Tijdens of na het squatten heb je pijn in je onderrug. Dat is erg vervelend en kan het plezier van squatten wegnemen. Zonde, [...]

Bekijken

Hamstring oefeningen: 6 oefeningen met video voor sterke en gespierde hamstrings

Hamstring oefeningen: 6 oefeningen met video voor sterke en gespierde hamstrings Wist je dat je hamstrings samen met je bilspieren het ‘powerhouse’ van het menselijk lichaam zijn? Tenminste, dat zouden ze kunnen zijn [...]

Bekijken

Goblet squat: uitleg & tips met video

Goblet squat: uitleg & tips met video Op zoek naar een goede oefening voor je benen en billen zonder dat je een squat rack nodig hebt? Probeer dan de goblet squat! In dit [...]

Bekijken

Gespierde armen kweken? Doe dan deze 6 oefeningen

Gespierde armen kweken? Doe dan deze 6 oefeningen In de fitnesswereld is er één doel dat de meeste mensen nastreven: gespierde armen. Dat is ook niet zo gek, want je armen zijn altijd [...]

Bekijken

Trapezius trainen: 7 oefeningen met video voor monsterlijke traps

Trapezius trainen: 7 oefeningen met video’s voor monsterlijke traps Als je een indrukwekkend fysiek wilt ontwikkelen met nekspieren om bang van te worden, dan moet je voldoende aandacht schenken aan het trainen van [...]

Bekijken

Leg press voor billen: uitleg en video

Leg press voor billen: uitleg en video De leg press is een populaire machine die in zo’n beetje elke sportschool te vinden is. Je traint er je benen en billen mee. Maar wist [...]

Bekijken

Rug oefeningen: 6 oefeningen met video voor een brede rug

Rug oefeningen: 6 oefeningen met video’s voor een brede rug Veel krachtsporters denken bij het ontwikkelen van een brede rug al gauw aan deadlifts en zware rows. Niks mis mee natuurlijk, maar wat [...]

Bekijken

Triceps oefeningen: 3 oefeningen met video’s voor triceps als hoefijzers

Triceps oefeningen: 3 oefeningen met video voor triceps als hoefijzers Wil je grotere armen? Dan wil je zeker je triceps oefeningen niet verwaarlozen. Je triceps bepaalt namelijk voor een groot deel de grootte [...]

Bekijken

Biceps oefeningen: 6 oefeningen voor beestachtige biceps

Biceps oefeningen: 6 oefeningen voor beestachtige biceps Kun je je nog herinneren toen je voor eerst geïnteresseerd raakte in bodybuilding? De kans is groot dat je iemand zag lopen met enorme biceps. Biceps [...]

Bekijken