Je eigen home gym maken: wat heb je nodig voor een thuisgym?

Je wilt thuis een home gym inrichten. Waar moet je dan op letten? Waar moet je mee beginnen? Wat heb je nodig om thuis je eigen sportschool in te richten? Er zijn verschillende [...]

Bekijken
Je eigen home gym maken: wat heb je nodig voor een thuisgym?

Hoe kun je Push-ups leren? Tips en Tricks voor de perfecte push-up

Voor de borst is de bench press oefening voor de meesten de heilige graal. Vergeet push-ups; bankdrukken is waar je je eigenwaarde op moet baseren. De vraag ‘Hoeveel druk je?’ is samen met [...]

Bekijken
Hoe kun je Push-ups leren? Tips en Tricks voor de perfecte push-up

Wat is muscle memory?

In fitness & bodybuilding kringen hoor je de term wel eens vallen: muscle memory, ook bekend als spiergeheugen. Geheugen is een proces van coderen, opslaan en het ophalen van informatie. Vaak wordt de [...]

Bekijken
Wat is muscle memory?

Zijn spieren zwaarder dan vet?

Als je niet of niet meer afvalt in je dieet terwijl je sport, krijg je vaak te horen dat dat komt omdat spieren zwaarder zijn dan vet. Hier zit een kern van waarheid [...]

Bekijken
Zijn spieren zwaarder dan vet?

Spiermassa opbouwen voor vrouwen

Dat vrouwen geen mannen zijn weet iedereen. Toch zijn veel artikelen over spieropbouw gericht op mannen. Je denkt misschien ook dat mannen makkelijker spieren kunnen kweken dan vrouwen. De waarheid is dat ze [...]

Bekijken
Spiermassa opbouwen voor vrouwen

Foam rollen: bewezen effectief of onzin?

Veel mensen zijn aan het foam rollen tegenwoordig. Voor de training of erna, met gladde of puntige rollers. Maar waarvoor dient het en zijn de geclaimde effecten ergens op gebaseerd? Wat doet foam [...]

Bekijken
Foam rollen: bewezen effectief of onzin?

CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt?

Dit artikel is onderdeel van de Henselmans PT Cursus Weet je waarom squats en deadlifts je zo vermoeien?Weet je waarom je moeite hebt om te slapen na een zware training?Weet je waarom compound- [...]

Bekijken
CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt?

Thuis trainen voor spieropbouw: Schema’s, oefeningen en video’s

Thuis trainen, zonder sportschool: Iets dat de gemiddelde krachtsporter zich inmiddels moeilijk nog voor kan stellen. We zijn zo gewend geraakt aan de diverse mogelijkheden van belasting, dat we denken dat we niet [...]

Bekijken
Thuis trainen voor spieropbouw: Schema’s, oefeningen en video’s

Krachttraining & fitness voor kinderen: is het veilig?

Je bent jong, leert zwemmen en groeit hier een aantal jaar in door. Vervolgens als je wat ouder bent, besluiten je ouders dat je aan wat nieuws toe bent. Dan maar eens een [...]

Bekijken
Krachttraining & fitness voor kinderen: is het veilig?

Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien

Wil je je kuiten trainen omdat ze net zo tweedimensionaal zijn als Paper Mario? Voel je je als beenloze Deadpool, wanneer je een korte broek aan hebt? Hebben zelfs kippen lol om die [...]

Bekijken
Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien