Je wilt thuis een home gym inrichten. Waar moet je dan op letten? Waar moet je mee beginnen? Wat heb je nodig om thuis je eigen sportschool in te richten? Er zijn verschillende [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Hoe kun je Push-ups leren? Tips en Tricks voor de perfecte push-up
Voor de borst is de bench press oefening voor de meesten de heilige graal. Vergeet push-ups; bankdrukken is waar je je eigenwaarde op moet baseren. De vraag ‘Hoeveel druk je?’ is samen met [...]
Wat is muscle memory?
In fitness & bodybuilding kringen hoor je de term wel eens vallen: muscle memory, ook bekend als spiergeheugen. Geheugen is een proces van coderen, opslaan en het ophalen van informatie. Vaak wordt de [...]
Zijn spieren zwaarder dan vet?
Als je niet of niet meer afvalt in je dieet terwijl je sport, krijg je vaak te horen dat dat komt omdat spieren zwaarder zijn dan vet. Hier zit een kern van waarheid [...]
Spiermassa opbouwen voor vrouwen
Dat vrouwen geen mannen zijn weet iedereen. Toch zijn veel artikelen over spieropbouw gericht op mannen. Je denkt misschien ook dat mannen makkelijker spieren kunnen kweken dan vrouwen. De waarheid is dat ze [...]
Foam rollen: bewezen effectief of onzin?
Veel mensen zijn aan het foam rollen tegenwoordig. Voor de training of erna, met gladde of puntige rollers. Maar waarvoor dient het en zijn de geclaimde effecten ergens op gebaseerd? Wat doet foam [...]
CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt?
Dit artikel is onderdeel van de Henselmans PT Cursus Weet je waarom squats en deadlifts je zo vermoeien?Weet je waarom je moeite hebt om te slapen na een zware training?Weet je waarom compound- [...]
Thuis trainen voor spieropbouw: Schema’s, oefeningen en video’s
Thuis trainen, zonder sportschool: Iets dat de gemiddelde krachtsporter zich inmiddels moeilijk nog voor kan stellen. We zijn zo gewend geraakt aan de diverse mogelijkheden van belasting, dat we denken dat we niet [...]
Krachttraining & fitness voor kinderen: is het veilig?
Je bent jong, leert zwemmen en groeit hier een aantal jaar in door. Vervolgens als je wat ouder bent, besluiten je ouders dat je aan wat nieuws toe bent. Dan maar eens een [...]
Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien
Wil je je kuiten trainen omdat ze net zo tweedimensionaal zijn als Paper Mario? Voel je je als beenloze Deadpool, wanneer je een korte broek aan hebt? Hebben zelfs kippen lol om die [...]