9 redenen waarom vrouwen niet moeten trainen als mannen Sinds mijn artikel over het natuurlijke spierpotentieel van vrouwen viral ging met alleen al op Facebook meer dan twintigduizend shares, wordt mijn inbox overspoeld [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Hip thrust oefening: uitleg met video
Hip thrust oefening: uitleg met video Je wilt stevige sterke billen, dus je voegt de hip thrust toe aan je training. Niks staat een mooie bilpartij nog in de weg! Maar doe jij [...]
Het natuurlijke spierpotentieel van vrouwen
Het natuurlijke spierpotentieel van vrouwen Wat kun je als vrouwelijke sporter bereiken? Er lijken maar twee kampen te zijn. Het algemene idee is dat een vrouw die met gewichten traint de volgende dag [...]
Gluteus maximus trainen: 6 oefeningen met video voor grotere billen
Gluteus maximus trainen: 6 oefeningen met video voor grotere billen Wist je dat de gluteus maximus ofwel grote bilspier de grootste en sterkste spieren van je lichaam zijn? Tenminste, dat zouden ze kunnen [...]
Zijn squats goed voor grotere billen?
Moet je squats trainen voor je billen? Wil je grotere billen trainen? De één zegt dat je dan squats moet doen, de ander zweert bij de hip thrust. Hoe zit het nou? Welke [...]
Intermittent fasting voor vrouwen: alles wat je moet weten
Intermittent fasting voor vrouwen: alles wat je moet weten Intermittent fasting: heeft het een effect op je hormonen of menstruatie? Is intermittent fasting een goede methode voor vrouwen in of na de overgang [...]
Spiermassa opbouwen voor vrouwen: zo doe je dat!
Spiermassa opbouwen voor vrouwen: zo doe je dat! Dat vrouwen geen mannen zijn weet iedereen. Toch zijn veel artikelen over spieropbouw gericht op mannen. Je denkt misschien ook dat mannen makkelijker spieren kunnen [...]
Creatine: bijwerkingen voor vrouwen of is het veilig?
Heeft creatine bijwerkingen voor vrouwen of is het veilig? Veel mannen en vrouwen die fitnessen gebruiken creatine. Maar heeft het hetzelfde effect op vrouwen als op mannen? Heeft creatine misschien bijwerkingen bij vrouwen [...]
Kipfilet armen trainen: de 5 beste oefeningen voor strakke bovenarmen
Kipfilet armen trainen: de 5 beste oefeningen voor strakke bovenarmen Het wemelt op het internet van de artikelen met oefeningen tegen ‘dikke bovenarmen’, ‘slappe bovenarmen’ en ‘flubberarmen’. De meeste vrouwen noemen ze ‘kipfilets’. [...]
Krachttraining voor vrouwen
Krachttraining voor vrouwen Krachttraining voor vrouwen wint aan populariteit. Er zijn steeds meer vrouwen in het krachthonk te vinden, maar het is nog steeds een flinke minderheid. Waarom zou je als vrouw nu [...]