Ik wil mijn mobiliteit verbeteren.” Klinkt goed, maar waarom eigenlijk? Wat is het dat je precies wil kunnen?

Op social media lijkt mobiliteitstraining vaak op een wedstrijdje wie de diepste spagaat of backbend kan maken. Maar mobiliteit moet altijd doelafhankelijk zijn. Voor sommigen is dat een zware squat of een powerliftwedstrijd. Voor anderen is het simpelweg fit blijven of zonder klachten met de kinderen op de grond kunnen spelen.

In deze nieuwe podcastaflevering gaat Richard Bell de diepte in met Jorn Meijer van Betere mobiliteit. Samen breken ze de mythes rondom rekken, strekken en de populaire ‘mobility flows’ af.

Wat je ontdekt in deze aflevering:

• Waarom mobiliteit eigenlijk een containerbegrip is. Flexibiliteit (range of motion) is daar maar één onderdeel van.
• De valkuil van eindeloze ‘mobility flows’ op Instagram. Het nastreven van extreme posities heeft voor de meeste mensen geen zin.
• Waarom goede mobiliteitstraining eigenlijk verdomd veel op krachttraining lijkt.
• De waarheid over hypermobiliteit. Mensen die hypermobiel zijn missen vaak stabiliteit, waardoor je juist kracht moet leren leveren dicht bij die eindstanden.
• Het belang van de ‘law of specificity’. Jouw mobiliteitstraining moet specifiek aansluiten op wat jij met je lichaam wil bereiken.

Stop met doelloos aan je gewrichten trekken en leer hoe je jouw lichaam écht beter laat bewegen.

Luister de aflevering op Spotify of bekijk de video op YouTube