Bepaalde dranken en sapjes kunnen lastig te verwerken zijn binnen een dieet, of worden al snel standaard Light frisdrank. Als je eens wilt afwisselen en je niet druk te hoeven maken over je dieet, dan hebben we vandaag meerdere opties voor je: maak kennis met 3 dieetdranken.

Warme chocolade melk

De winter staat weer voor de deur. Zin in warme chocolade melk wat ook goed in jouw dieet past? Op deze manier maak je jouw eigen warme chocolade melk vol met smaak.

Ingrediënten (1 portie)

• 100 ml Amandel melk
• 100 ml Water
• 1 el (5 g) Cacao poeder
• 2 el Waldenfarms chocolade siroop (optioneel maar geeft een vollere chocolade smaak)
• Zoetstof naar smaak

Instructies

1. Meng de amandelmelk en water en verwarm het op zeer laag vuur in een steelpan.
2. Meng het cacao poeder erdoor en roer alles goed door, totdat het cacao poeder compleet opgelost is.
3. Voeg de Waldenfarms chocolade siroop en zoetstof toe naar smaak.

 Macro’s

Eiwitten: 1 g
Vet: 2 g
Koolhydraten: 3 g
Energie: 25 kcal

Watermeloen Granita

Liever zin in iets kouds? Probeer dan deze zomerse granita.

Ingrediënten (3 porties)

• 500 g (pitloze) Watermeloen
• 200 ml Water
• Zoetstof naar smaak (bij voorkeur sucralose omdat dit de smaak behoudt tijdens het invriezen)

Instructies

1. Schep de watermeloen in een kom en verwijder de pitjes indien nodig.
2. In een blender of met een staafmixer, blend de watermeloen en het water tot een gladde massa. Voeg zoetstof toe naar smaak.
   Tip: proef hoe zoet het is, want dit geeft redelijk goed weer hoe zoet het straks is als het bevroren is. Te zoet? Geen probleem, voeg wat extra water toe.
3. Officiele versie: Plaats de massa in een bakje in de vriezer, totdat er ijsranden aan de zijkant onstaant (na ~ 30 minuten). Schraap het ijs van de zijkanten, roer alles goed door en plaats het terug in de vriezer. Herhaal dat todat alles bevoren is.
4. Luie versie (iets mindere structuur, maar nog steeds goed): Laat alles compleet bevriezen (~2-3 uur) en dan ontdooien totdat je het in grote brokken kunt hakken. Zodra dat het geval is, plaats je de grotere ijsbrokken in jouw blender en (of je hak je alles goed met een mes/vork) om kleinere stukken te krijgen. 

Macro’s (1/3 total)

Eiwitten: 2 g
Vetten: 0 g
Koolhydraten: 13 g
Energie: 55 kcal

3 Ingrediënten – Bruisende limonade

Om ijskoud in je de koelkast te laten staan, heerlijk als drankje tussendoor.

Ingrediënten

• 1,5 Liter bruisend Bronwater
• 5-6 el Citroensap
• 1/2 tl Sucralose (poeder)** of enig andere zoetstof naar smaak.

Instructies

1. Meng het bruisend water met citroensap.
2. Voeg zoetstof toe naar smaak.
3. Serveer met ijsklontjes (optioneel)

Macro’s (per glas)

Energie: 0 kcal.