Pre-workout tintelingen: de verklaring

Pre-workout tintelingen en jeuk: de verklaring Lekker je pre-workout in je mik, klaar om te knallen in de gym! Maar dan ineens heb je dat rare gevoel, tintelingen, jeuk, of een soort speldenprikjes. [...]

Bekijken

Gewichtstoename door spieren: hoe snel gaat dat?

Wil je aankomen in spiermassa en wil je weten hoe snel je dat kunt bereiken? Lees het hier. Hoe snel kun je aankomen in spiermassa? Beginners (tot 9 maanden) Heb je een gemiddelde [...]

Bekijken

Tyrosine voeding: waar zit tyrosine in?

Waar zit tyrosine in? L-tyrosine zit in caseïne, een van de melkeiwitten. Er zit veel L-tyrosine in kaas (vooral cottage cheese en ricotta), kwark en melk. Wist je dat de kleine witte vlekjes [...]

Bekijken

Zijn squats goed voor je buik?

Zijn squats goed voor je buikspieren? Zijn squats goed voor je buik? Dat kunnen we op twee manieren bekijken: functioneel en esthetisch (goed voor je uiterlijk): Gebruik je je buikspieren in een squat? [...]

Bekijken

Leucine werking: wat doet leucine?

Wat is leucine? Leucine is een essentieel aminozuur. Dit betekent dat je lichaam dit niet zelf kan aanmaken, je moet het via voeding binnenkrijgen. Alleen planten kunnen leucine zelf aanmaken. Leucine is als [...]

Bekijken

Bevordert omega-6 ontstekingen? Het antwoord zal je verrassen!

Bevorderen omega-6 vetzuren ontstekingen? Je hoort vaak dat omega-6 ontstekingen bevordert en dat omega-3 ontstekingen remt. Is het zo zwart-wit of ligt het net even anders? Omega-6 vetzuren en ontstekingen We gaan kijken [...]

Bekijken

Dirty bulken: waarom je dit niet moet doen

Is dirty bulken de beste manier voor spieropbouw in korte tijd? Nee, verre van zelfs. Lees hier meer. Dirty bulken: slechter voor spieropbouw Dirty bulken wordt wel eens aangeraden aan mensen die snel [...]

Bekijken

Omega-6 in voeding: waar zit het in? [lijst]

Lijst met omega-6 rijke voeding In dit artikel richten we ons op de bekendste omega-6 vetzuren: Linolzuur (LA)Arachidonzuur (AA)Gamma-linoleenzuur (GLA) Linolzuur is een van de essentiële vetzuren. Dit betekent dat je lichaam het [...]

Bekijken

Zijn squats goed voor grotere billen?

Moet je squats trainen voor je billen? Wil je grotere billen trainen? De één zegt dat je dan squats moet doen, de ander zweert bij de hip thrust. Hoe zit het nou? Welke [...]

Bekijken

Droog trainen: de ultieme gids voor droog worden

Droog trainen: alles wat je moet weten over droog worden Hoe moet je droog trainen en wat komt er allemaal bij kijken? Moet je echt elke dag broccoli, droge kipfilet en gortdroge rijst [...]

Bekijken