Dropsets betekenis & uitleg: gevorderde trainingstechnieken Dropsets zijn een fenomeen wat je in de gemiddelde sportschool veel tegen zult komen. Meestal gebeurt dit in de omgeving van een aantal ‘bro’s’, die elkaar constant [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Gewichthefriem: echt nodig voor squats en deadlifts?
Gewichthefriem: Als je enigszins regelmatig de sportschool bezoekt, dan kom je vaak in aanraking met mensen die allerlei sportaccessoires met zich meedragen. Waar de één met een FitBit op de cardio apparatuur bezig [...]
Squat schoenen: noodzaak, of dure grap?
Squat schoenen: noodzaak, of dure grap? Het is een kenmerk van onze moderne maatschappij dat mannen hakken dragen en dat je als ‘raar’ wordt gezien, als je dat niet doet. En nee, ik [...]
Partial deadlifts: moet je deadliften vanaf de vloer?
Partial deadlifts: moet je deadliften vanaf de vloer? Er zijn veel mensen die zonder enige context direct zullen roepen dat deadlifts per se van de vloer getrokken moeten worden en dat de partial [...]
KAATSU training & BFR training: minimale belasting, maximaal resultaat!
KAATSU training & BFR training: minimale belasting, maximaal resultaat! Kaatsu training: Je ledematen afknellen tijdens het trainen? Met wraps om herhalingen verrichten totdat je zo’n enorme pomp hebt, dat het lijkt alsof je [...]
Mind-muscle connection: je spieren voelen voor meer resultaat?
Mind-muscle connection: je spieren voelen voor meer resultaat? De zogenaamde mind-muscle connection is iets wat we al sinds de begindagen van bodybuilden overal op zien duiken. Je ‘focussen op de spier’ en ‘de [...]
Romanian deadlifts voor optimale spiergroei
Romanian deadlifts voor optimale spiergroei Dat de deadlift niet optimaal is voor spiergroei, is voor vele mensen inmiddels bekend. Een deadlift variant zoals de Romanian deadlift is hiervoor vele malen effectiever. Helaas wordt [...]
Buikspiertraining voor je felbegeerde buikspieren?
Buikspiertraining voor je felbegeerde buikspieren? Je buikspieren trainen: wellicht het meest verkeerd begrepen onderwerp in de mainstream fitnesswereld. Men wordt nog steeds aangepraat dat een eindeloze reeks buikspieroefeningen de oplossing is voor de [...]
Wat kunnen we van Arnold Schwarzenegger leren? 6 tips
Er zijn maar weinig mensen ter wereld met zo’n veelzijdige carrière als Arnold Schwarzenegger. Door velen gezien als een van de meest toonaangevende bodybuilders aller tijden, een beroemde Hollywood acteur, succesvol zakenman, auteur [...]
Cluster sets training: uitleg & voorbeelden
Cluster sets: gevorderde trainingstechnieken Wat zijn cluster sets en hoe pas je ze toe in je training? Lees het hier. Wat zijn cluster sets? Bij cluster sets gaat het om het gebruik van [...]