Wat is Leucine?

Leucine: Leucine is een essentieel aminozuur dat niet kan worden geproduceerd door het lichaam en dus door voeding moet worden binnen gekregen.Het is een onderdeel van de drie-vertakte aminozuren (BCAA). De drie BCAA’s zijn leucine, isoleucine en valine. BCAA suppletie is uit huidig onderzoek niet erg nuttig bevonden.

Leucine stimuleert de eiwitsynthese maar leucine alleen wordt slecht opgenomen door het lichaam en de werking ervan is discutabel. Supplementen en eiwit poeders die leucine bevatten, worden veel gebruikt door bodybuilders en andere atleten om herstel van de spieren te bevorderen.