Eiwitrijke wafels: makkelijk, hoog in eiwit en bijzonder lekker. Je hebt nauwelijks iets nodig aan ingrediënten, de bereiding kost je geen moeite en je kan ze makkelijk in bulk maken voor on-the-go. Daarnaast is het mooie dat je deze wafels kunt tweaken om in zowel een dieetfase, als een bulk fase, ideaal te verwerken!

Ingrediënten

  • 40 gram havermout
  • 30 gram vanille whey 
  • 120 gram ei-eiwit
  • 2 dopjes vanille extract
  • Snufje bakpoeder

Instructies

  • Voeg alle producten bij elkaar in de blender totdat het beslag dik en smeuïg is.
  • Laat het wafelijzer warm worden en spuit het in met zero calorie cooking spray.
  • Laat de wafels ongeveer 3 minuten goudbruin bakken.
  • Geen wafelijzer? Gooi het in een koekenpan en maak er een pannenkoek van!
  • Wil je het nog lekkerder maken? Gooi er 2 bolletjes Oppo ijs op en genieten maar!

Macro’s (per 4 wafels)

Eiwitten: 49 gram
Koolhydraten:  29 gram
Vet:  5 gram
Energie:  353 kcal

eiwit wafels

Deze zijn ook lekker:

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>