Negatieve energiebalans: nodig voor afvallen

De energiebalans is het verschil of de verhouding tussen je energie-inname en energie-uitgave en aan beide kanten van de weegschaal spelen veel factoren mee. In een negatieve energiebalans verbruik je meer dan je [...]

Bekijken

Gezond aankomen: hoe kun je verantwoord in gewicht aankomen?

Hoe kun je op een gezonde manier aankomen? Wat betekent verantwoord aankomen nu concreet en hoe pak je dan aan? Gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa Aankomen is meer dan simpelweg toenemen in gewicht. [...]

Bekijken

Intermittent fasting voor vrouwen

Intermittent fasting: heeft het een effect op je hormonen of menstruatie? Is intermittent fasting een goeie methode voor vrouwen in of na de overgang en zijn er nadelen voor vrouwen? Lees het hier. [...]

Bekijken

‘Ik val niet af met intermittent fasting’: lees hier waarom

Ben jij bezig met intermittent fasting en wil je weten waarom afvallen niet lukt? Lees het hier. Intermittent fasting gaat vooral over timing Intermittent fasting is een leefwijze die alleen voorschrijft wanneer je [...]

Bekijken

Wat is intermittent fasting?

Wat is intermittent fasting, hoe werkt het, welke methodes zijn er en wat zijn de voor- en nadelen? Lees het hier. Hoe werkt intermittent fasting? Intermittent fasting is een leefwijze waarin je werkt [...]

Bekijken

Vetpercentage uitrekenen: online lichaamsvet calculator

Wil jij je hoeveelheid vetmassa uitrekenen? Wij hebben twee calculatoren voor je die je percentage lichaamsvet kunnen berekenen.  Eén is gebaseerd op je BMI en is alleen geschikt voor mensen die niet aan [...]

Bekijken

Vetpercentage meten: methodes vergeleken

Het vetpercentage: een cijfer dat een grote lading met zich meebrengt en een enkeling volledig in zijn greep houdt. De één krijgt er een ego-boost van, de ander wordt er juist enorm door [...]

Bekijken

BMI: berekening en toepasbaarheid in de praktijk

De BMI wordt veel gebruikt door artsen, diëtisten en programma’s die jou iets over je gezondheid willen vertellen. Wat is BMI, wat zegt het over je gezondheid en wat zegt het vooral niet? [...]

Bekijken

Gezonde vetpercentages voor mannen en vrouwen

Lichaamsvet vinden veel mensen iets negatiefs. Tot zo’n 30 jaar geleden dacht men dat vetmassa alleen maar een opslagplek was voor energie. Vetmassa is echter meer dan alleen opslag. We hebben het letterlijk [...]

Bekijken

Cryolipolyse: werkt vet bevriezen echt?

Vet bevriezen, werkt het? Werkt vet bevriezen en zo ja, hoe werkt het en kun je cryolipolyse zelf doen? In dit artikel gaan we even kort in op of vet bevriezen werkt, wat [...]

Bekijken