Beta-alanine werking & effect Wat is beta-alanine? Beta-alanine is vaak een onderdeel van pre-workout mixen. Het is een aminozuur met een extra koolstofatoom vergeleken met normale alanine. Aminozuren zijn de bouwstoffen voor allerlei [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Citrulline malaat: zorgt het voor meer spiergroei?
Citrulline malaat: zorgt het voor meer spiergroei? Wat is citrulline malaat? Citrulline is een ingrediënt dat vaak in pre-workout mixen zit. Het is een niet-essentieel aminozuur. Dit betekent dat je lichaam het ook [...]
Creatine: geschikt en nodig voor vegans?
Is creatine geschikt en nodig voor vegans? Creatine zit vooral in vlees en zuivel, dus heb je als vegan of vegetariër een tekort aan creatine? Is suppletie nodig? Waar wordt creatine van gemaakt [...]
Creatine: goed voor je hersenen en tegen depressie?
Is creatine goed voor je hersenen en tegen depressie? Je kent creatine misschien als een supplement dat je sportprestatie kan verbeteren. ~95% van je creatinevoorraad zit dan ook in je spieren. Maar wist [...]
Zorgt creatine voor haaruitval?
Word je kaal van creatine? Is er een direct verband tussen creatine en haaruitval? Is de angst om kaal te worden door dit supplement terecht? Is deze claim goed onderbouwd of hangt hij [...]
Is creatine slecht voor je nieren?
Is creatine slecht voor je nieren? Nee. Voor gezonde mensen is creatine veilig te gebruiken en is creatine niet slecht voor je nieren. Je nieren zijn zelfs belangrijk voor de aanmaak van creatine. [...]
Creatine: bijwerkingen voor vrouwen of is het veilig?
Heeft creatine bijwerkingen voor vrouwen of is het veilig? Veel mannen en vrouwen die fitnessen gebruiken creatine. Maar heeft het hetzelfde effect op vrouwen als op mannen? Heeft creatine misschien bijwerkingen bij vrouwen [...]
Eiwit & supplementen voor vegan krachtsporters
Eiwit & supplementen voor vegan krachtsporters Veganisme en krachtsport kunnen prima samengaan, je moet alleen weten hoe. Hoe kom je als vegan aan voldoende eiwit en waar moet je op letten? Vegan voedingsschema [...]
CBD: hype, of wondermiddel?
CBD: hype, of wondermiddel? CBD, ofwel cannabidiol is inmiddels enorm populair. De afbeeldingen van allerlei gezondheidseffecten vliegen je op social media om de oren, alsof het een wondermiddel is dat iedereen direct zou [...]
SARMs: een veilig alternatief voor anabolen?
Zijn SARMs een veilig alternatief voor anabolen? Zijn SARMs een veilig alternatief voor anabolen? SARMS zouden zogenaamd de toekomst van anabolen moeten vormen. Net zoveel resultaat, met minder tot geen van de nadelen. [...]