Lean bulken: jouw ultieme bulkgids Wil je meer spiermassa? Dan moet je meer eten. Zonder limiet bulken door zoveel mogelijk te eten zorgt alleen voor een hoop extra vetmassa. Dat moet er dan [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Leucine in voeding lijst
Leucine in voeding lijst Leucine komt rijkelijk voor in eiwitrijke voeding zoals vlees en zuivel. Maar om welke hoeveelheden gaat het dan en heb je nog een supplement nodig? Leucinerijke voeding lijst Op [...]
Caloriebehoefte berekenen: bereken hier snel hoeveel calorieën jij nodig hebt
Caloriebehoefte berekenen: bereken hier snel hoeveel calorieën jij nodig hebt Hoeveel calorieën per dag moet je binnenkrijgen? Met onze calorieën calculator kun je je caloriebehoefte berekenen voor afvallen, aankomen of gewichtsbehoud. Calorieën calculator: [...]
Jouw persoonlijke macro calculator: bereken snel jouw macro’s
Jouw persoonlijke macro calculator: bereken snel jouw macro’s Met deze macro calculator kun je berekenen welke verdeling koolhydraten eiwitten en vetten je kunt hanteren. Deze waarden kun je dan overnemen in je eigen [...]
HMB supplement: 3 redenen waarom het de moeite waard niet is
HMB supplement: 3 redenen waarom het de moeite waard niet is HMB supplementen zorgen niet voor meer spiergroei en spierbehoud als je aan krachttraining doet én voldoende eiwitten binnenkrijgt. Wat is HMB? Hydroxymethylbutyraat [...]
Eiwitrijke voeding: de ultieme lijst van producten die deel moeten uitmaken van jouw dieet
Eiwitrijke voeding: de ultieme lijst van producten die deel moeten uitmaken van jouw dieet Eiwitrijke voeding: Hier vind je een uitgebreide lijst van producten met veel eiwitten. Wil je uitleg over wat eiwitten [...]
Appel ei dieet: 9 redenen waarom je het niet moet doen
Appel ei dieet: 9 redenen waarom je het niet moet doen Wat is het appel ei dieet? Begin maart 2019 ontstond er een appei ei dieet rage, o.a. door een boek van een [...]
Eiwitrijke voeding voor ouderen: met deze tips krijg je eenvoudig meer eiwit binnen
Eiwitrijke voeding voor ouderen: met deze tips krijg je eenvoudig meer eiwit binnen Eiwitten zijn belangrijke bouwstoffen voor je botten, spieren, andere weefsels en boodschapperstoffen. Ouderen verliezen langzaam maar zeker spiermassa, kracht en [...]
De ultieme gids voor gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa
De ultieme gids voor gezond aankomen: spiermassa vs. vetmassa Hoe kun je op een gezonde manier aankomen? Wat betekent verantwoord aankomen nu concreet en hoe pak je dan aan? Gezond & verantwoord aankomen: [...]
Intermittent fasting voor vrouwen: alles wat je moet weten
Intermittent fasting voor vrouwen: alles wat je moet weten Intermittent fasting: heeft het een effect op je hormonen of menstruatie? Is intermittent fasting een goede methode voor vrouwen in of na de overgang [...]