In 3-minuten maak je van een saaie bak kwark, heerlijke frozen yogurt met ruim 10 g eiwitten per portie.

Ingrediënten (2 porties)

  • 250 g Halfvolle Kwark*
  • 250 g Bevroren Fruit (bijv. aarbeien, frambozen, etc)
  • Kcal-loze zoetstof naar smaak (bijv. Pure sucralose).


*Magere kwark of cottage cheese werken hier ook, maar de kwark met een beetje vet geeft die heerlijke romigheid.

Instructies

  • Gebruik een (sterke) blender of staafmixer.
  • Combineer de bevroren aardbeien, Griekse yoghurt en zoetstof naar smaak.
  • Blend een paar minuten totdat je glad en romig ijs hebt. Voeg eventueel meer zoetstof toe naar smaak.
  • Meteen genieten!

Macro’s met aardbeien (per portie)

Eiwitten: 10 g
Vetten: 4 g
Koolhydraten: 14 g
Energie: 128 kcal

Macro’s met frambozen (per portie)

Eiwitten: 11 g
Vetten: 4 g
Koolhydraten: 11 g
Energie: 136 kcal

Deze zijn ook lekker:

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>