Fatburners: alles wat je moet weten over de werking en of het jouw geld waard is

Fatburners: alles wat je moet weten over de werking en of het jouw geld waard is Wil jij die extra’s kilo kwijtraken en je fitnessdoelen sneller bereiken? Fatburners kunnen je geheime wapen zijn [...]

Bekijken

Turkesterone: wat is het en zou je het moeten gebruiken?

Turkesterone: wat is het en zou je het moeten gebruiken? De afgelopen maanden waren er in de bodybuilding en fitness community veel positieve geluiden te horen over turkesterone, een natuurlijk voedingssupplement waarvan veel [...]

Bekijken

Ashwagandha voor meer spiergroei?

Ashwagandha voor meer spiergroei? Over ashwagandha wordt onder andere gezegd dat het krachtsporters aan meer kracht helpt, de testosteronspiegel verhoogt en de lichaamssamenstelling verbetert. Geen wonder dat ashwagandha pillen en poeders bij zo’n [...]

Bekijken

Eric Helms & eiwit: een onderzoeksoverzicht

Eric Helms & eiwit: een onderzoeksoverzicht “Maar Menno, hoe zit het dan met het onderzoek van Eric Helms dat bewijst dat je meer eiwitten nodig hebt tijdens een energietekort? Laat dat niet zien [...]

Bekijken

Tongkat Ali: testosteronbooster of weggegooid geld?

Tongkat Ali: testosteronbooster of weggegooid geld? Tongkat Ali is een supplement dat steeds meer aan populariteit wint. Het zou je testosteron – het belangrijkste spieropbouwende hormoon – verhogen. Is dat echt zo? Of [...]

Bekijken

Mythes over de energiebalans: waarom je vet kunt aankomen in een tekort

Mythes over de energiebalans: waarom je vet kunt aankomen in een tekort In mijn vorige artikel heb ik de mythe ontkracht dat je niet tegelijkertijd vet kunt verliezen en spieren kunt opbouwen. Dat [...]

Bekijken

Is aspartaam veilig?

Is aspartaam veilig? Aspartaam is een kunstmatige zoetstof. Het is ongeveer 200 keer zo zoet als suiker en heeft niet de bittere nasmaak van stevia [2]. Daarom heb je 200 keer zo weinig [...]

Bekijken

De wetenschap van bingedrinken: 7 tips om dronken te worden zonder je gains te verliezen

De wetenschap van bingedrinken: 7 tips om dronken te worden zonder je gains te verliezen Alcohol is feestbrandstof. Het verbetert niet alleen feestjes. Het creëert ze. Klein probleempje: alcohol is giftig. Oké, je [...]

Bekijken

De effecten van alcohol op spiergroei

De effecten van alcohol op spiergroei Het leven zit vol keuzes. Je wilt alcohol en je wilt gains, maar alcohol schaadt je gains. Om te beslissen of alcohol het voor jou waard is, [...]

Bekijken

Sporten zonder ontbijt: is trainen op een lege maag verstandig?

Sporten zonder ontbijt: is trainen op een lege maag verstandig? Bodybuilders, filmsterren en modellen doen het nog steeds: sporten zonder ontbijt. Het zou je vetcellen als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Krijg [...]

Bekijken