Turkesterone: wat is het en zou je het moeten gebruiken? De afgelopen maanden waren er in de bodybuilding en fitness community veel positieve geluiden te horen over turkesterone, een natuurlijk voedingssupplement waarvan veel [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Ashwagandha voor meer spiergroei?
Ashwagandha voor meer spiergroei? Over ashwagandha wordt onder andere gezegd dat het krachtsporters aan meer kracht helpt, de testosteronspiegel verhoogt en de lichaamssamenstelling verbetert. Geen wonder dat ashwagandha pillen en poeders bij zo’n [...]
Eric Helms & eiwit: een onderzoeksoverzicht
Eric Helms & eiwit: een onderzoeksoverzicht “Maar Menno, hoe zit het dan met het onderzoek van Eric Helms dat bewijst dat je meer eiwitten nodig hebt tijdens een energietekort? Laat dat niet zien [...]
Tongkat Ali: testosteronbooster of weggegooid geld?
Tongkat Ali: testosteronbooster of weggegooid geld? Tongkat Ali is een supplement dat steeds meer aan populariteit wint. Het zou je testosteron – het belangrijkste spieropbouwende hormoon – verhogen. Is dat echt zo? Of [...]
Mythes over de energiebalans: waarom je vet kunt aankomen in een tekort
Mythes over de energiebalans: waarom je vet kunt aankomen in een tekort In mijn vorige artikel heb ik de mythe ontkracht dat je niet tegelijkertijd vet kunt verliezen en spieren kunt opbouwen. Dat [...]
Is aspartaam veilig?
Is aspartaam veilig? Aspartaam is een kunstmatige zoetstof. Het is ongeveer 200 keer zo zoet als suiker en heeft niet de bittere nasmaak van stevia [2]. Daarom heb je 200 keer zo weinig [...]
De wetenschap van bingedrinken: 7 tips om dronken te worden zonder je gains te verliezen
De wetenschap van bingedrinken: 7 tips om dronken te worden zonder je gains te verliezen Alcohol is feestbrandstof. Het verbetert niet alleen feestjes. Het creëert ze. Klein probleempje: alcohol is giftig. Oké, je [...]
De effecten van alcohol op spiergroei
De effecten van alcohol op spiergroei Het leven zit vol keuzes. Je wilt alcohol en je wilt gains, maar alcohol schaadt je gains. Om te beslissen of alcohol het voor jou waard is, [...]
Sporten zonder ontbijt: is trainen op een lege maag verstandig?
Sporten zonder ontbijt: is trainen op een lege maag verstandig? Bodybuilders, filmsterren en modellen doen het nog steeds: sporten zonder ontbijt. Het zou je vetcellen als sneeuw voor de zon laten verdwijnen. Krijg [...]
Pre-workout tintelingen: de verklaring
Pre-workout tintelingen en jeuk: de verklaring Lekker je pre-workout in je mik, klaar om te knallen in de gym! Maar dan ineens heb je dat rare gevoel, tintelingen, jeuk, of een soort speldenprikjes. [...]