Pre-workout tintelingen: de verklaring

Pre-workout tintelingen en jeuk: de verklaring Lekker je pre-workout in je mik, klaar om te knallen in de gym! Maar dan ineens heb je dat rare gevoel, tintelingen, jeuk, of een soort speldenprikjes. [...]

Bekijken

Tyrosine voeding: waar zit tyrosine in?

Waar zit tyrosine in? L-tyrosine zit in caseïne, een van de melkeiwitten. Er zit veel L-tyrosine in kaas (vooral cottage cheese en ricotta), kwark en melk. Wist je dat de kleine witte vlekjes [...]

Bekijken

Leucine werking: wat doet leucine?

Wat is leucine? Leucine is een essentieel aminozuur. Dit betekent dat je lichaam dit niet zelf kan aanmaken, je moet het via voeding binnenkrijgen. Alleen planten kunnen leucine zelf aanmaken. Leucine is als [...]

Bekijken

Bevordert omega-6 ontstekingen? Het antwoord zal je verrassen!

Bevorderen omega-6 vetzuren ontstekingen? Je hoort vaak dat omega-6 ontstekingen bevordert en dat omega-3 ontstekingen remt. Is het zo zwart-wit of ligt het net even anders? Omega-6 vetzuren en ontstekingen We gaan kijken [...]

Bekijken

Dirty bulken: waarom je dit niet moet doen

Is dirty bulken de beste manier voor spieropbouw in korte tijd? Nee, verre van zelfs. Lees hier meer. Dirty bulken: slechter voor spieropbouw Dirty bulken wordt wel eens aangeraden aan mensen die snel [...]

Bekijken

Omega-6 in voeding: waar zit het in? [lijst]

Lijst met omega-6 rijke voeding In dit artikel richten we ons op de bekendste omega-6 vetzuren: Linolzuur (LA)Arachidonzuur (AA)Gamma-linoleenzuur (GLA) Linolzuur is een van de essentiële vetzuren. Dit betekent dat je lichaam het [...]

Bekijken

Lean bulken: jouw ultieme bulkgids

Lean bulken: jouw ultieme bulkgids Wil je meer spiermassa? Dan moet je meer eten. Zonder limiet bulken door zoveel mogelijk te eten zorgt alleen voor een hoop extra vetmassa. Dat moet er dan [...]

Bekijken

Leucine in voeding lijst

Leucine in voeding lijst Leucine komt rijkelijk voor in eiwitrijke voeding zoals vlees en zuivel. Maar om welke hoeveelheden gaat het dan en heb je nog een supplement nodig? Leucinerijke voeding lijst Op [...]

Bekijken

Caloriebehoefte berekenen: calorieën calculator

Bereken je calorie-inname met onze calorieën calculator Hoeveel calorieën per dag moet je binnenkrijgen? Met onze calorieën calculator kun je je caloriebehoefte berekenen voor afvallen, aankomen of gewichtsbehoud. Calorieën calculator: calorieën berekenen Met [...]

Bekijken

Macro calculator: macronutriënten berekenen

Bereken hier je macronutriënten Met deze macro calculator kun je berekenen welke verdeling koolhydraten eiwitten en vetten je kunt hanteren. Deze waarden kun je dan overnemen in je eigen schema of app. Vul [...]

Bekijken