Toen ik bij Bell begon, had ik al enige jaren eigen bewuste training en voeding achter de rug. Veel geleerd vanuit verschillende bronnen, zoals velen dat zullen herkennen. Overal waar je gaat word je gevraagd en ongevraagd gebombardeerd met goedbedoelde adviezen en tips over hoe jij nog beter met minder moeite morgen al jouw sixpack kan krijgen. Een markt die overvol raakt met aanbieders en quick-fixes, ik heb er veel van geprobeerd. Van de trainer om de hoek tot aan de Personal Body Plans in dit land. Daarnaast veel eigen onderzoek en het gezonde boerenverstand aan het werk gezet. Ik kom dus niet helemaal vanaf 0, maar juist die eigenwijsheid (en frustratie tot tegenstrijdige adviezen) kunnen je juist in de weg zitten bij een goede coach.
Dit was de rugzak die ik meenam naar Bell en ik werd gekoppeld aan Wesley. Wesley en ik leerden elkaar door coaching kennen en ik kwam er snel achter dat zijn aanpak (de aanpak van Bel) down to earth is. Niks quick fix, geen alchemist-truukjes en vooral heel nuchter. Hard werken doe jij zelf, ik doe het niet voor je. Consistentie en kleine aanpassingen in je gewoontes. Dat was de insteek vanuit Wesley en in het begin moest mijn ongeduldige karakter daar erg aan wennen. Niet om het minst hebben we in het begin wat frustraties gehad omdat ik het mentale aspect veel afsloot en alleen maar bezig was met rammen. Wesley gaf aan dat hij mij als een prettige cliënt ervoer in dat deel; ik hoef je niet achter je reet aan te zitten, want je geeft altijd alles. Maar daar zat ook gelijk mijn struikelblok en leerpunt. Ik geef te vaak te veel en negeer herstel en rust.
Daar kwam het menselijke deel naar boven, van Wesley als coach en de aanpak die Bell anders maakt dan mijn voorgaande ervaringen. We hebben coachingscalls gehad die zwaar confronterend waren. Waarin Wesley volledig de voortgang van de afgelopen periode bewust negeerde maar in het gesprek bleef duwen op een mentale pijnplek die ik probeerde te ontwijken. Dat waren soms pittige gesprekken die uitmondden in harde taal naar elkaar of waarin ik echt de spiegel durfde in te kijken en het halve gesprek heb zitten janken. Er ontstond een grijs gebied tussen puur fitnesscoaching en de grens naar een halve rol als psycholoog.
Mijn doelen waren fitter worden; met name vetpercentage omlaag brengen. Secundair wilde ik mij energieker en indirect daardoor zelfverzekerder en gelukkiger voelen. Sidenote daaraan was dat ik recentelijk voor mijn avontuur met Bell was begonnen als BodyPump instructeur. Ik stelde dus wel gelijk voorwaarden; ik wil naast mijn training wel zelf kunnen blijven lesgeven. Dat was ook een uitdaging met Wesley, waarin ik met regelmaat ook weer extra invallessen voor andere instructeurs toezei. Dus; minder herstel danwel minder ruimte voor eigen trainingen. Dit tot groot plezier van Wesley (not haha). Als instructeur heb je ook een verantwoordelijkheid voor de groep en daarin wilde ik ook een betere vorm en techniek kunnen neerzetten, zodat ik in mijn volledige kracht (mentaal en fysiek) de beste versie van mijzelf kan presenteren ter inspiratie en ondersteuning van mijn groepsleden.
De grootste uitdaging die we samen hebben overwonnen zat ‘m dus in het mentale aspect. En juist alles naast de training prioriteren; voeding, slaap, (actief) herstel en rust. Niet elke dag sporten. En niet elke training tot het gaatje gaan. Niet smokkelen in juist te weinig eten omdat je gefocust bent op afvallen. Dat ging met mopperen en tegenzin, totdat het eigen werd. Daarnaast dacht ik van nature erg zwart/wit. Of het moet perfect of alles is kut. Wesley heeft me met vallen en opstaan geleerd zelf in te zien dat het grijze gebied de plek is waar je consistent vooruitgang boekt, juist omdat het een gewoonte is in plaats van strak volhouden. Hij maakte ooit de mooie metafoor met Mount Everest basecamp. Je klimt de Mount Everest niet in 1 keer. Onderweg onderga je tegenslagen; een hevige storm, een enkelverzwikking, een barstende koppijn, het kwijtraken van rantsoen, een losgeslagen tent, een misstap waardoor je meters omlaag glijdt. Daarom zet je tussendoor basecamp op. Als je een of twee tegenslagen hebt denk je niet ‘fuck it, ik ga weer terug naar de voet’. Je gaat terug naar basecamp, ergens halverwege de berg. Misschien heb je tijd nodig om even te herplannen. Jezelf te herpakken. To set your mind straight. Misschien heb je een paar dagen rust en slaap nodig. Dat doe je in basecamp. Daarna ben je aangesterkt en ga je weer verder omhoog. Zo kom je stukje voor stukje, tegenslag na tegenslag steeds hoger richting de top van de berg. Die basecamp zijn alle gewoontes en opgedane kennis die je hebt meegekregen bij de coaching: remember your training. Als ik een keer een tegenslag had of mijn resultaten vallen tegen; altijd weer terug naar basecamp. It’s fine. Je start nooit weer terug aan de voet van de berg. Je bent nooit terug bij af.
Terugkijkend op deze periode training met Wesley ben ik eerlijk gezegd nog niet op het punt waar ik helemaal wil zijn qua lichaamssamenstelling. Maar dat is niet erg: ik ben ook erg ambitieus en is het mijns inziens goed om jezelf te blijven stretchen met realistische doelen. Wel heb ik andere gestelde doelen behaald en groei ervaren die ik bij aanvang niet eens in kon zien. Ik ben nu 2 jaar BodyPump instructeur en heb een vervolg-training (Advanced) daarin succesvol afgerond. Ook heb ik een tweede certificaat in de wacht gesleept en ben ik sinds een halfjaar gecertificeerd BodyCombat instructeur. Iets wat ik gezien de complexiteit van dat programma een jaar geleden als onmogelijk achtte. Ik voel me vrijer in mijn lessen en in mijn persoonlijke leven. Ik leef meer on my own terms en zit minder gevangen in het zwart-witte perfectionisme van het begin. Zelf pas ik opgedane kennis en ervaring toe met mondjesmaat en realistische kleine stappen; zo houd ik het niet vol maar zo wordt het een lifestyle. Meting vind ik iets minder relevant (wat voor mijn doen al een enorme mentale groei is), maar als je het wilt weten: ik ben 1.86m en ik ben gegaan van 92 kg naar 84 kg. Mijn buikomtrek is zo’n 8 cm afgenomen en ik merk meer spierdefinitie. Mijn slaap en herstel is aanzienlijk beter en ik ben op momenten echt gelukkig met mijn leven en de kleine dingen die ik ervaar en heb bereikt. Die gewaarwording is voor mij ook een enorme stap, gezien ik altijd maar bezig was met morgen.
Ik ben erg blij met de coaching en begeleiding van Wesley vanuit Bell. Vanuit een wetenschappelijk onderbouwde beargumentatie (zie alleen al de enorme kennisbank die zij aanbiedt online), de inspirerende community, de no-nonsense aanpak en directe feedback, tot aan de tailor-made coaching die regelmatig ook erg persoonlijk en menselijk kan zijn. Een verademing in een wereld waarin er mijns inziens teveel PT’s zijn die standaard trainings- en voedingsschema’s uitpoepen in een one-size-serves-all aanpak.
Dank je wel Wesley!
