Voor de borst is de bench press oefening voor de meesten de heilige graal. Vergeet push-ups; bankdrukken is waar je je eigenwaarde op moet baseren. De vraag ‘Hoeveel druk je?’ is samen met [...]
Waar ben je naar op zoek?
Zoekresultaten
Sander Hoogenboom
Ik ken Richard al een lange tijd was begonnen met een traject om (wellicht) aan een natural bodybuilding wedstrijd mee te doen. Bell coaching was voor mij de enige optie omdat ze al [...]
CNS vermoeidheid: Hoe zit het nou echt?
Dit artikel is onderdeel van de Henselmans PT Cursus Weet je waarom squats en deadlifts je zo vermoeien?Weet je waarom je moeite hebt om te slapen na een zware training?Weet je waarom compound- [...]
Thuis trainen voor spieropbouw: Schema’s, oefeningen en video’s
Thuis trainen, zonder sportschool: Iets dat de gemiddelde krachtsporter zich inmiddels moeilijk nog voor kan stellen. We zijn zo gewend geraakt aan de diverse mogelijkheden van belasting, dat we denken dat we niet [...]
Immuunsysteem ondersteunen: 10 manieren om je weerstand te verhogen
Nu ons land in de band is van het Corona SARS-CoV2 virus, kunnen onze immuunsystemen alle hulp gebruiken. In dit artikel geven we je 10 manieren om je immuunsysteem versterken en optimaal te [...]
Krachttraining & fitness voor kinderen: is het veilig?
Je bent jong, leert zwemmen en groeit hier een aantal jaar in door. Vervolgens als je wat ouder bent, besluiten je ouders dat je aan wat nieuws toe bent. Dan maar eens een [...]
Kuiten trainen: 3 redenen waarom je kuiten niet groeien
Wil je je kuiten trainen omdat ze net zo tweedimensionaal zijn als Paper Mario? Voel je je als beenloze Deadpool, wanneer je een korte broek aan hebt? Hebben zelfs kippen lol om die [...]
Post-workout koolhydraten voor meer resultaat?
De post-workout periode is een bijzonder fenomeen. Naast het feit dat men nog steeds vaak denkt dat je binnen een fractie van een seconden je eiwitshake achterover moet slaan, is het ook vaak [...]
Cheyenne
Voordat ik startte met Bell Coaching had ik geen motivatie om het sporten en beter eten op te pakken. Het was een aardige stap om me aan te melden via Bell Coaching. Toe [...]
Podcast: Moet Iedereen een squat in zijn trainingsprogramma hebben
Maar liefst 1 uur en 45 minuten waarbij we zowel de basiselementen behandelen van het squatpatroon als dieper ingaan op verschillende methoden om de squat te verbeteren. We eindigen met het beantwoorden van [...]