Ontbijten met ijs? Ja, dat kan gewoon hoor! Dit recept zit boordevol fruit en bevat alles om je dag goed te starten. Tijdens deze enorm hete zomer wilde ik het liefst ijskoud uit de startblokken komen en de oververhitting voorkomen. Dus daar was dit ijs een perfecte tool voor, die mijn ontbijt ook meteen stukken smaakvoller maakte!

Ingrediënten

Nice cream

  • 100 gram bevroren banaan
  • 100 gram bevroren frambozen
  • 100 gram kwark
  • 15 gram whey

Garnering

  • 20 gram pindakaas
  • Fruit naar keuze

Instructies

  • Doe alle ingrediënten voor de nicecream in een keukenmachine of blender en zet deze aan
  • Voeg wat water toe tot je jouw gewenste consistentie hebt bereikt
  • Pak een schaaltje en spatel daar jouw nice cream in
  • Garneer het met wat fruit naar keuze en pindakaas

Macro’s

Kcal 396
Eiwit 31
Koolhydraat 40
Vet 13

Recept en foto door @irma__maria, neem een kijkje voor nog meer healthy food inspiratie!


Bekijk ook:

Gepubliceerd: 06/08/2018
Laatst bijgewerkt: 10/06/2020

Auteur: Richard Bell

Eigenaar Bell Coaching. Ik coach zowel nationaal als internationaal cliënten met maar 1 doel: maximaal resultaat, waarbij jij ook alle tools aanleert om dit levenslang vol te houden. Mijn kracht ligt in het combineren van optimale progressie met intensieve mentale coaching, om jou in elk aspect van je leven te ontwikkelen. Daarnaast verzorg ik zowel nationaal als internationaal opleidingen voor professionals, seminars en clinics.

Plaats je reactie:

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>